※ 引述《Roger0503 (ミミッキュ)》之銘言：
: 感謝steven大的回覆
: 不過我沒有那種朋友Q_Q至少不在同縣市
: 所以有想說是不是買一次課程（聽說12堂12k)
: 至少熟悉完整個流程再開始自己練
: 是說一週三練大概會練幾個小時
: 還是這因人而異呢
: 因為下班後或上班前去練感覺也沒啥精神了：（
Steven說得很詳細
我來補充一下
我覺得你要先知道自己想要的效果是什麼
光健美一項就分成古典 傳統
還有比較自然的健體
追求力量的健力
複合式
體力為主的有氧
還有不花錢的街健
唯一進奧運賽程的舉重
你要先有點想法才能找到對口的教練
尤其台灣其實很多教練只是推銷員
既然都花錢了要花的值得
然後還有一個我覺得很重要的
你要評估健身給你的影響是正面還是反面的
如果你工作一整天了
備餐 訓練 排課表會導致你心力交瘁
那就千萬要以自身身心靈健康為主