各位大大好,
我目前的工作是操盤,
就是上班期間要一直盯著三到四個螢幕且動腦的工作,
最近我從日班調到夜班,
夜班月薪加一萬,但我是依公司安排,
不是為了薪資呀
上班期間是2200-0600,
想請示該如何調整作息與飲食,
我目前的規劃是
2200-0600 上班
2400 在公司吃消夜
0500 在公司吃早餐
0600-0630 搭車回家
0630-0700 刷牙洗澡
0700-1600 睡覺
1600-1700 刷牙洗臉,在外吃晚餐
1700-2130 運動,休閒
2130-2200 搭車去公司
想請問各位大大這樣的作息好嗎,
我主要希望不影響健康,所以想落實固定睡眠與飲食
不知道發這個版適不適合...請大大多見諒,如果對這份工作有問題也是可以討論的