我去年年初完成手術，我開始HRT前的體重大概65開始HRT後到手術前的體重是75。讓我感
到困擾的是我今年年初已經可以開始運動但不管動多少體重終究卡在75，而最近因為疫情
的關係上健身房的次數也變少，所以體重就慢慢變到83了。
請問有什麼好的方式可以在疫情期間控制體重嗎？
我本身有晚睡的習慣，不過這習慣已經有好幾年了，而且我都有睡滿6小時以上，不知道
有沒有關聯？

確確一下自己每天所攝攝的熱量確認一下自己每天所攝取的熱量，HRT甚至手術後若還是依照原本的熱量攝取會很容易造成體重直線上升所以最好的方式是少吃多喝水多動

我是hrt前2年微微增加2kg，但第3年開始不知道為何增加6kg…

我是高雄M大建議可以諮詢一下營養門診或提升基礎代謝率,

我也剛完成手術，荷爾蒙濃度高似乎骨骼、肌肉、體重都會上升。後來改吃一個半，皮膚變白，可是難以入睡又疲倦食慾變大，兩三個禮拜身體才適應。

我HRT 10年後體重有加12kg ，後來靠運動節食兩年才減掉6kg