大家好 !!
小弟第一次在這裡PO文...
如有違規請告知,小弟會馬上刪文
因為最近在健身 + 減肥
在網路上看了不少的資料
其中大家都非常推薦 [酸奶減肥法]
就是每天早上最醒 ,
(水果 + 一杯酸奶打成汁) + 早餐
找了很多相關的資料,
有一部分的人說"酸奶"是大陸的叫法 , 其實就是台灣的優格/優酪乳
但是也有一部分的人說不是
台灣一般在賣的優格/優酪乳是已經加工過的 ,
已經變相成為一種飲料,
營養價值所剩無幾
我個人比較同意後者說法...
因為我記得我國中的時候,
我姑姑也因為想減肥
從朋友那裡得到了一種菌
然後自己製作酸奶
養殖的過程中 , 還要特別注意衛生 ,
不然很容易被汙染而變質
我還記得 , 器皿和湯匙都不能用金屬的,
否則會殺死益菌...
那時候我也嚐過姑姑自己製做的酸奶...
真的很酸
而且沒有添加任何的糖和水果...
那個酸真的像是天然的酸...很難形容
不算美味...
但是我姑姑那時候真的變瘦超多!!!
但是因為現在一個人在國外...
不常跟家人聯絡...
就算聯絡上了,
我也沒辦法得到那個益菌
所以想來這裡請教各位
有人知道甚麼是酸奶嗎??
台灣哪裡買得到嗎 ??
小弟先在這裡謝過各位了!! (鞠躬)