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港星劉嘉玲地瓜餐，每天早餐來2條地瓜，因為地瓜富含膳食纖維，能幫助刺激腸道促進
排便，持續才半年體重從59公斤到45公斤，達到瘦身效果，是扮演清道夫角色的好選擇呢
！
還有南瓜也是很好的排毒蔬果，營養成分包括β-胡蘿蔔素、維生素A、B、C、蛋白質、膳
食纖維以及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，因此比吃一般食物還來得有飽足感，也不易發胖。
在減重期間建議將南瓜做成輕食料理，例如：南瓜沙拉、南瓜果菜汁等，都是簡單好做，
熱量又不高的輕食。