宿便是大家常有的問題，一不注意就是三、四天沒蹲馬桶，
往往都等到肚子絞痛時才想起沉積已久的宿便，
時間一久，腸道會變得越來越不健康，還可能在肚子裡面形成「糞石」
常吃蔬果不僅能促進腸胃蠕動，當然我也不是光說不練，自己現在三餐
都會接觸三樣蔬菜，現在大便的頻率可以到一天兩次，肚子也因為這樣
縮下去，少了大便身體好輕鬆~~~~
P.S.每天喝2000CC的水，也可以讓宿便遠離你喔!!~~~
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或是每天吃自製優格也是很有效果的，提供參考。