各位女孩們
想問問焦慮的睡不著
吃藥也睡不著
還一直哭的時候
沒人可以幫你的時候
怎麼辦呢
我現在是試著發發廢文看看啦
作者: htc10 (HTC10) 2019-02-13 01:14:00
作者: emmaydaytwo (失去智利的艾比) 2019-02-13 01:19:00
看逗趣的動物影片
作者: StopSign5566 (5566請停車再開) 2019-02-13 01:20:00
看書 自己喜歡的書 目的就是轉移注意力
我把我的焦慮畫成一個小人，把焦慮當作我以外的一部分，想像他在我的旁邊會是什麼模樣，告訴自己他只是偶爾來造訪一下，最後他都會離開的
作者: ocyt1437 (ocyt1437) 2019-02-13 02:25:00
我都不要想怎麼度過它，倒是在安全的界線內正視焦慮，會很痛苦，但自憐一點會比較舒服。下次回診告訴醫生，調整藥物。
作者: EarlyInMay (2000-2007) 2019-02-13 02:40:00
配合運動 把自己弄到很累
作者: amicablee (友善) 2019-02-13 02:51:00
不知道怎麼辦 焦慮到爆掉了呵呵呵
作者: newbibo 2019-02-13 04:00:00
每天帶兩個小孩，也是焦慮...最近試著開啟用精油，真的
作者:
DMPBBOY (bboydie)
2019-02-13 04:28:00曬太陽 運動
作者: aizc (joanna) 2019-02-13 05:57:00
冥想 練過滿有用的
作者: EngelF (EngelF) 2019-02-13 07:56:00
背質數
作者:
leoth (小貓)
2019-02-13 08:15:00吸貓
作者:
panhoho (ρanΗΘΗΘ)
2019-02-13 08:57:00盯著貓看
作者: hardjay (DM) 2019-02-13 09:17:00
吃甜食
作者:
zeoki (我找到我的翅膀了)
2019-02-13 09:42:00洗碗，做重複性的事情，我以前恐慌症發作時會這樣
跟自己說不是每個問題都可以馬上得到解決的，可以的去努力，不行就放著…這是最近的體悟，但還是要看你遇到什麼@@
作者:
mmiu (mmiu)
2019-02-13 11:05:00body scan
深呼吸 吸氣 吐氣 速度不要太快 重複多次做家事也不錯 若身體允許 可以出門快走或跑步。
作者:
shide6983 (shidejang)
2019-02-13 17:06:00我還以為是我發文
作者:
y0811321 (SoRaKa)
2019-02-14 01:03:00我會聽綠鋼琴