我算瑜珈新手，幾個月前經由一個練習多年的前輩介紹，一起跟他的老師上課。
老師教出很多瑜珈老師，他課上的學生都跟他練>5年，什麼倒金字塔式都家常便飯。
而我是筋骨硬、坐姿體前彎摸不到腳的那種。
老師的教法是會一個個去幫大家調整姿勢，被調的人都會哎.哎.叫.痛。
可以看的出他很有經驗、有方法，要調也不是亂調。
當然他知道我是新手，不會用進階的標準要求我。
但唯一讓我難接受的是：老師會硬幫人拉筋。
例如，坐姿體前彎就會把身體壓在我背上，要我抬頭、吸氣、吸氣，然後一直壓。
壓到我很想逃走、想哭出來，很害怕。
每次上完課，我的腰(下背)都很痠，痠到稍微後傾會有點刺痛感。
其實我大概八年前下背有拉傷過，當時還去吃止痛藥、復健了半年才恢復。
現在上完課的痠是一樣的，不過休息幾天會好，只是後仰角度大還是會有點痛感。
我有跟老師說我有舊傷，也說上完課有這樣的酸痛，老師都說是正常、拉開了就好。
其他同學被老師調整、拉筋之後也說會酸痛，但都說我練久了就好。
對照我以前上過的幾堂基礎瑜珈，年輕老師不會硬拉筋，就是讓學生自己做。
沒有一對一調整是有點可惜，但我比較習慣那樣舒服的教法。
想請問大家，被老師硬拉筋是練習必經過程嗎？還是這是比較老派的教法？
同學都說他們也都這樣撐過來，我也知道老師很有經驗，但每次想到上課就壓力很大，
遑論享受什麼紓壓、身心靈平衡了...。
請問大家的瑜珈老師是什麼教法呢？是我不耐操嗎？
謝謝。