[請益] 髖關節和後腿筋超緊 joanna0108 PTT批踢踢實業坊

作者: joanna0108 (Joan) 2016-07-08 09:57:42

我練瑜珈的時間差不多超過兩年了，
但髖關節和後腿筋還是超級緊，
每次張開腿前趴時我都做得直直地看著其他人趴下...
下犬式時腿都伸不直，踩不到地板QQ
練了兩年還是這樣實在很沒成就感，
覺得跟不上大家的進度，
想請問大家是否可推薦在高雄加強下半身柔軟度的瑜珈課程，
謝謝QQ

作者: gelion (米~) 2016-07-08 11:17:00

請問你的練習頻率是？

作者: joanna0108 (Joan) 2016-07-08 11:37:00

平均一周1~2次喲

作者: gelion (米~) 2016-07-08 11:44:00

覺得提高練習頻率就好了試試一週三次以上

作者: prettyskys (飛鳥只想飛高高) 2016-07-08 16:14:00

覺得一週至少「固定」兩次到三次的練習比較夠

作者: livability (livability) 2016-07-09 10:20:00

很佩服你能堅持的練兩年，有些人沒多久就放棄了可以請老師幫你看一下姿勢，或者換老師。

作者: joanna0108 (Joan) 2016-07-09 19:58:00

好喔謝謝你們 :D

作者: babochka 2016-07-10 17:36:00

跟自己比就好一週上四節課練一年了也是超緊但沒練更緊

作者: bcbcbc38 (masterJ) 2016-07-12 15:51:00

你可以來揚菁上ashtanga 課程~~ 大同醫院對面

作者: noelu ( 越洋電話) 2016-07-12 21:49:00

練習是自己的，別去比較:-)

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