我來分享一下我練習的經驗
海音（靠東海）
週六上午S老師一級口令超棒，節奏細節兼具， 老師非常會調整， 但是老師會比較希望讓你自己去摸索所以你只要開口問老師他可以給你很多， 非常推薦。
Yoga One（河南路）
兩位老師都是一級認證的老師， 這邊的課程以Mysore style為主， 很多都是目前線上的老師來這邊練習， 兩位指導老師 不藏私的交代許多細節， 如果未來打算走這一條路在這邊上非常不錯，很推薦。
台中瑜伽幫（南區）
指導老師非常的用心， 內外兼修體位法也變得非常的棒， 因為有很多教學經驗， 所以在很多 細節 很容易就看得出學生的問題在哪裡， 也很推薦在這邊。
Core Yoga（西區）
S指導老師非常熱情， 如果有問題的話他會盡力幫你處理， 就算他不是很熟悉也會回去研究。T老師 有很多練習技巧可以跟他討論， 也是非常有熱誠的老師。
青堤瑜伽（西屯區）
E老師的教法 相對來說不是那麼主流， 但是有很多技巧 其實在那邊練習也會進步， 其他老師也是從台北找來的， 都是長期在space 練習的同學， 身體的素質還有練習的技巧都非常紮實， 也很值得去這邊練習。
其實每位老師教課都是以自己的練習過程， 還有教課經驗累積下來的， 所以沒有一定的好一定的不好， 也不需要去特別做比較， 總之就是吸收老師的優點 找到適合自己身體練習的方式。
還有一些會館也有開八支串連瑜伽的課程，老師平常練習較多元，但是能給予學生的也都很不錯，畢竟所有體位法都是由自己身體完成，只練習八支或多元練習的老師都有不同的經驗在體位法的練習，都很值得學習。
※ 引述《ter669 (飄飄)》之銘言：
: 各位好
: 想請問台中哪裡有專門在上阿斯坦加的課程
: 希望是小班制
: 之前有上過core yoga 師資很好
: 但是後來一班都超過20人
: 有些姿勢需要調整 老師都無暇顧及
: 不知道有無推薦呢？