這裡練的東西很無聊，沒有什麼炫目的動作；
但也可以很有趣，光是練習怎麼站著不動都可以品味很久。
端看你對運動的目標、需求，
對內在摸索的適性，以及彼此的緣份。
如果舒服的運動跟流汗對你一向遙不可及，
我們在這裡把路給重新整理出來；
如果你以前在運動、競技、舞蹈裡受過挫折，
我們在這裡把動作的目的性給拿掉，回歸自身；
所謂練身體，
就是去調整動作，以面對習慣；去調整習慣，以面對心性。
能動身體都是福，
願我能分享這份福氣，與您同行；
願汝能啟動這份福氣，慢慢前進。
歡迎一起來練身體、調呼吸。