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有次練習「昆達里尼瑜伽」前，我在想昆達里尼瑜伽的精神是什麼。
　
這個派別的奇妙之處在於，很多動作看起來都很簡單，但是要持續
做下去卻又很有挑戰性。練習時，身心會有些變化。一邊做，心中
的ㄚˋㄗㄚˊ、鬱悶、自責會不停冒出來，然後覺得自己撐不下去
了，有個聲音會開始說我不行了，我不要做了。
　
這種聲音冒出來的時候，就是昆達里尼瑜伽的開始。
　
修練始於ㄚˋㄗㄚˊ 時。
　
前面的幾分鐘都是在逼出潛藏在無意識的負面程式。所以昆達里尼
瑜伽大師親自在帶領時，總是會大喊：KEEP UP!
　
瑜伽墊上的發生反映了人生。如果練習遇到挑戰時能堅持下去、持
續跟上，這種堅持與韌性就會蔓延到瑜伽墊外，湧進人生的各個面
向。
　
昆達里尼瑜伽的精神對我來說簡單易懂，就是 #KeepUp， ！