課程名稱：艾揚格基礎─根基課程工作坊
老師名稱：洪慧玲 Tina Hung
上課地點：生活心藝術(台中市漢口路四段35號2樓之2)
上課時間：2020/04/26(日)09:00-12:00
上課費用：1200元
板友優惠：早鳥2/20前報名 1000元
報名方式：https://reurl.cc/249x5m
相關連結：
適合：
◆初學者
◆瑜珈練習者
◆線上瑜珈教學者
特別適合以下狀況的你：
◎想要練瑜珈，但是聽說瑜珈容易受傷，想先學習如何保護自己。
◎持續練瑜珈，發現身型漸漸變得不理想，肩膀、髖關節變寬、腰圍與大腿圍變粗等等。
◎持續練習或教學瑜珈，各個關節例如肩膀、手肘、膝蓋等等開始疼痛。
【主題：如何穩定身體、運用四肢】
手臂和腿是艾揚格正位瑜伽系統中，練習體位法時最重要根本、是力量的來源。
如果能夠正確的運作四肢，收回到核心，穩定好之後再向外伸展，便能真正打開身體空間
，脊椎於是延展、身體的左右側得到平衡；若沒有位於核心能量流動的體位法練習，就只
會是外在肢體運動，強度越大只會更多代償。
課程主軸以身體為基礎，說明手臂和腿如何正確的連結肩膀和骨盆，讓脊椎能回正，並且
得到最好的延展，以各部位關節在不同體式的功能做說明和示範相對應的體式，用每個部
位在體式中各種不同的方向和用法解說和示範相應的體式，讓練習者可以用頭腦理解、用
身體記憶。
【授課老師】
洪慧玲 Tina Hung
艾揚格2017年臺灣考試普那學院認證老師
【注意事項】
1.本工作坊歡迎線上教學的瑜珈老師前來參加，我們一起提升教學內容，找到自己的盲點
，分享對身體友善的練習方法，讓更多人感受到瑜珈的美好。
2.敬請自備瑜珈墊、瑜珈繩、瑜珈磚，若真的不方便攜帶，可向教室索取公用輔具。
【活動資訊】
日期：2020/04/26(日)
時間：09:00-12:00
地點：生活心藝術(台中市漢口路四段35號2樓之2)
費用：1200元。1/30以前早鳥價1000元