— 課程簡介 —
Gentle Flow Yoga 和緩流動瑜伽
以流暢但和緩的練習速度，進行體式串連，並加入適度的伸展練習。課程專注點會放在肌
耐力訓練，以及身體核心的控制及平衡。非常適合初學者想要點肌耐力挑戰者的參與。
您會學到
1 上肢穩定（手）：
免除用錯力代償造成手腕肩頸痠痛
2下肢穩定（腳）：
建立良好的根基讓平衡動作更穩定
3 骨盆穩定及開髖練習：
骨盆是脊椎的基礎，根基穩定脊椎穩固
4 軀幹穩定：
打造核心肌群，擺脫膝蓋痛腰痠背痛
5 開胸開肩：
調整包肩駝背
6 呼吸法：
良好的呼吸方式進入動作，穩定身心
7 眼睛瑜伽：
視力保健
** 請自備瑜伽墊（墊子可存放在教室）
— 師資簡介 —
Hi，我是Carrie (貓咪老師)，皮孩子Andr撉熄郄}，同時也是美國瑜伽聯盟認證RYT200瑜
伽老師。
瑜珈讓我找到自由寧靜與舒暢，也陪伴著我走過人生的高低潮，尤其在孕期生產跟復原時
。除了身體更加健康，身材也更為勻稱，我相信帶著覺知持續的練習會為您帶來身心靈的
豐盛，邀請您一起來體驗。
— 課程地點 —
《關渡一德教室》
北投區中央北路四段538號1樓
（關渡捷運站2號出口，麥當勞旁）
— 課程時間 —
10/18-12/27每週日
下午PM 16:00-17:00
— 課程費用 —
單堂體驗300，11堂2500。
— 板友優惠 —
單堂體驗課250元（原價300元）
— 報名方式 —
Carrie老師
Line: aethancarey 報名
— 相關連結 —
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