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■週一深呼吸舒緩瑜伽
[課程主軸]：靜心覺察、基礎深呼吸、溫和伸展、放鬆
週一上班日，常常令人感到較為緊繃，或是有些週一症候群。若一週的開始能夠好好的調
整腳步，那麼將能大大地支持這一週接下來的生活。
我們一起留一個空間與時間給自己，好好的聆聽身心。好好的專注在呼吸，並且透過溫和
的伸展將身體跟內在緊繃的部分舒展開來，適當的放鬆。
適合：每一個想要好好地與自己相處的人。
課程沒有極高難度的瑜伽體位練習，希望透過溫和照顧的方式，好好的在呼吸及體位停留
裡適當地釋放內在及身體的壓力。
[課程與報名資訊]
全新班級，6-8人以內小班，從4/11(一) 開始上課。
每週ㄧ晚上 18:20-19:35
每週ㄧ晚上 20:00-21:15
費用：
單堂練習：500元。
好好練習方案：3個月10堂課 4000元。
請假補課規定：若3個月內無法使用完畢者，其缺席堂數即視為放棄，無法延用或保留，
敬請見諒。
地點：台北市中正區重慶南路一段43號12樓之5 (捷運台北車站/台大醫院站走路10分鐘)
報名方式：請私訊粉絲頁提前預約
https://www.facebook.com/indoyogalife/
報名表單及更多其他課程介紹：https://forms.gle/ySDkvcdhRnWFa6Cq8
[上課小提醒]
1.課前約15分鐘開放教室，可於課前約10分鐘來到教室好好放鬆安住身心。
2.上課前請不要完全的空腹或是吃太飽，以利練習。(建議於2小時前用餐)
3.請穿著輕鬆好動的服裝、溫開水、小毛巾。
4.請將手機調整為靜音模式，維持良好的上課環境。
5.可以準備在最後大休息時保暖的披巾、及需替換的衣物。
6.若有需告知的身體狀況，請於課前告知老師。
7.請假及補課請於課前提早告知，以利課室安排。
[師資簡介]
Satya（許毓倩）
*Sivananda Yoga TTC（200HR）,India，2017
*Sivananda 師資訓練助教兼任中文翻譯, India, 2018
*Adapted Sivananda Yoga Course（60HR）,India， 2018 （適合每個人的瑜伽師資訓練
）
*Sadhana Intensive（14Days）, India, 2019（14天密集修煉）
*修復瑜珈師資訓練，台灣，2019
*團體課及私人一對一瑜伽老師
*樹林社大瑜伽老師