防疫隨喜線上課程～動靜皆宜
防疫在家這段時間，大家依舊保持運動習慣嗎？歡迎加入線上練習的行列～
新手友善：初次體驗線上課的朋友別擔心，可以課前詢問，會教您怎麼使用喔！
想雕塑微汗 >> 下班動動～#皮拉提斯
想紓壓好眠 >> 身心沈澱～#靜心伸展
歡迎兩堂都報名:)
＃臉書活動分享連結：https://fb.me/e/5fgBJTRn2
＃課程詳情與報名表：https://forms.gle/kb1Vs1jE7N6ftAeP8
＊每堂限額六人，身體有特殊狀況者，請事先告知
6/17 (四) 19:30~20:30 下班動動～皮拉提斯
呼吸結合核心肌群控制，不只是肚子痠，更重要的是在過程中，維持脊椎自然位置，感受各肌群運動及身體靈活性，透過動作呼應皮拉提斯概念：呼吸、核心、控制、專注、流暢、精確。
6/18(五) 20:00~21:00 身心沈澱～靜心伸展
練習覺察當下的呼吸，身體及內在感受，透過伸展打開身體空間，釋放累積的緊繃僵硬，和緩心情，放鬆助眠，週五晚間修復時光。
【視訊會議軟體】
Google Meet （請準備好您的電腦、平板或手機，登入線上會議視訊上課）
＄費用隨喜，依您的經濟能力即可，感謝您的參與支持
<3醫護警消朋友，可以免費參與，請附證明證件，並私訊告知。