相信這幾天各位因每天更新的疫情狀況而提心吊膽，感受到各種焦慮與緊張的情緒。而瑜
珈能強化身心健康改變內心素質，增強自身防禦功能，學著活在當下的美好。
瑜珈境與台灣瑜珈生活協會，共同打造「瑜珈生活視訊頻道」，志在推廣瑜珈線上課程，
幫助瑜珈練習者，「科學化」、「系統化」、「規律」的練習。
●科學化：利用瑜珈輔具如瑜珈磚、瑜珈繩、抱枕、椅子、壁繩等來幫助身體達到正確的
位置。使用輔具不僅可以輔助體位法的進行與肢體的放鬆，結合生命能量呼吸法及冥想，
也能強化肌肉與內臟組織，舒緩精神上與肢體上的壓力更可以有效改善血液循環及增加呼
吸的容量。
●系統化：瑜珈是同時修煉身心靈的課程，透過循序漸進地練習，不操之過急，減少練習
瑜珈帶來的傷害。並以正位的概念，讓各種程度、不同狀況的身體，都能藉由體位法達到
穩定平衡，從中覺察身體上及內在變化，發掘身體及心靈更多空間，進而獲得身、心的健
康，及靈性意識的增長。
●規律練習：
YouTube 頻道教學方案
價格：NT 1,288
每日上傳3支最新的視訊教學，提供3種不同的課程強度（初學、一般練習者、進階練習者
），連續90天提供給初學者、一般練習者、進階練習者及瑜珈教學老師。
上課實際狀況可參考影片
Dipen老師-施化難陀入門 https://www.youtube.com/watch?v=HF7LiiBLDcI
Adesh老師-哈達瑜珈 https://www.youtube.com/watch?v=E14f0c-bWpE
AILIN老師-正位瑜珈 https://www.youtube.com/watch?v=R2x_-OiNnNA
另有多位不同專業的老師、不同主題的課程~ 歡迎您與我們一起維持瑜珈練習
報名表單：https://reurl.cc/8Wn0OM
全民防疫，身體健康才能實現一切大大小小的夢想，在家不能只是耍廢，一起來增強自身
防禦功能~在家運動不停歇，共同防堵病毒！
台灣瑜珈生活協會、瑜珈境與大家攜手共度這一次的難關，平安健康
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台灣瑜珈生活協會
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