如題，上網爬文跟看YT老師影片都說拉筋可以每天拉，請問那練劈腿也是可以每天劈嗎？
小弟每天都會抽時間練習，也有先做暖身，的確進步很多，但是最近發現，每當我更劈下
去一點的時候，隔天要再練習劈腿時，胯下的筋會微痛（但又是可以忍耐的那種），平常
走動都很正常
不知道要怎麼避免隔天練習痛，又要劈更下去的方法XDD，還是說練習劈腿的過程這種微
痛是正常的呢？
想請問這樣可能是拉過頭嗎，需不需要像重訓一樣隔日休息呢？謝謝大家