我只是個雜魚菜鳥老師，但由於有參加了大婷帶的團練，所以知道一些技巧；再加上我自己
教課時對學員的觀察，知道有些大家常常忽略的細節，在這裡分享一些96的訣竅給大家～
※ 引述《hiwi》之銘言
: 終於迎來BC96!! 又到了寫日記的時候XD
: 就快要100套了呢!!
: 附上熱騰騰周一晚上蔬菜上課心得,一起當個開心康貝人吧!
: (非專業，純學生記錄用）
: LM 官網tracklist : https://reurl.cc/XmlMke
: 1.So High/Blasterjaxx & Le Shuuk feat. Crooked Bangs
: 標準第一首暖身歌,當初tracklist出來試聽時,光聽就知道動作XD
: 不過歌後段多了揍地坂的動作~以為要一直scissor到最後
: 註:雖然老師一直要我們不要太High,但這首真的蠻好聽的~ Blasterjaxx不愧是萊美愛用
: 團
: Low/Blue Fire
: 練腿暖身歌,腿會有熱開感~~LOW LOW LOW
暖身最難搞的是節拍，不過那是老師要煩惱的
所以不特別講了XD
: 2. La La La/Anima Lilly
: 這首在Spotify上找不到,非常喜歡double pulse+lift the knee+踢腿combo那段
T2最容易忽略的是拳頭部分，快速的兩拳跟三拳那一段，其實是對於大家平常有沒有做好「
收拳」的驗收。
一般學員常常拳頭很能有力推出去，但卻沒有有意識的利用背的力量快速把拳頭收回臉頰邊
。而這也會導致你要快速出第三拳的時候快不起來 。
這個有點難用文字表達，你可以找自己場館的老師，去問他收拳的部份怎麼做。
: 3. Miss You/Kurzwald
: 這首完全就是alone XD太像了頂多後面多了jump jabs
T3 需要注意的是body rip
想要動作好看的話，記得要拳頭從臉頰出發，重心壓低肚子收，打完馬上收回臉頰。
很多學員做body rip很容易變成是 拳頭從腰側的高度出發然後打完也只回到腰側，看起來會
超憋…
範圍要做完整才會好看
: 4.Walk This Way (Lido Remix)/ M?
: 輕鬆有趣的歌~雖然有evasive side kick,但是算是低強度了(micro hops?)
: Step kick+drop down那段快速分腿跳踢需要練一下
很多人說這套輕鬆，最有可能就是不知道這首的細節了！
重點在於快速跳踢那一段，你不能跳高！
因為你一跳高，你大腿的壓力就釋放掉了。這會讓這個動作變成只是開始動作是蹲著的一般
跳踢。
真正要練到，你要想像你的頭上被壓著一顆超大顆彈力球，你想跳起來的時候會馬上被彈力
球給壓下來。 所以即使你起跳了，重心還是被壓的很低，可以說是一直維持在蹲著的狀態在
做這一整段的動作。身體離開地面只有一咪咪～
即使你做的是不跳的版本，你前踢的時候也不要整個站起來，一樣維持低重心的狀態做踩踢
，你就會覺得大腿超有感。
T2已經怒蹲一波，再加這首的蹲踢，通常做完腿就炸了XD
: 5.Party Up (Cavalry Remix) /DMX
: Find Me (Sigma VIP Remix)/ Sigma feat. Birdy
: 有種莎莉既視感,短短的地板+拉高心肺的波比,後座力還蠻夠
T5相關動作大家應該都很熟了，反而是學員執行的最好的歌曲之一
: 6.Coming Back Stronger/Silverberg feat. Reeves
: 迷之Block block knife,前面兩個block我做的超像極力撇清我沒有偷吃零食的樣子(哈哈
: ,後面有段原地騰空踢腿自己覺得超
Double palm Block的重點在於你的發力位置。請在往前交叉block的時候，把發力的地方用
在掌根而不是手指。感覺你是把掌根往前推，而不是手指往前戳。（不過不要因此讓你的手
過度往後凹，手掌保持舒適的角度即可）
要怎麼知道你做對了呢？
當你推出去的時候，你有感覺到你的胸口是有往內擠壓的，那就對了。如果你做了以後胸口
一點感覺都沒有，那很有可能是你的發力是手指往前戳
掌根有推，你的胸口就會有感。而有用到掌根的力量，應該動作就會好看很多～
另外手刀部份，想要有力又好看，請務必要「轉動腰跟肩膀來帶動」，手刀出去的時候馬步
扎穩，並且屁股微微往下坐，讓你的重心順勢下壓。這樣就能很有頓點跟力量。
學員最常見是不知道這些細節，只單純靠手砍，很容易做成服務生上菜XD
: 7.Follow/I've Got Thunder
: 馬上接聽道會先翻白眼的running man歌XDDD
: 6個膝蓋+手肘往下揍人那很抒壓
: 註:歌詞的HAHAHA會忍不住累+大笑
T7的diagonal elbow要有力，訣竅在你的cross時，出拳的肩膀推遠，然後接下來要出elbow
那一邊的肩膀順勢壓下去，這樣你才有空間做出從下方對角線到斜上的elbow。如果你整個c
ombo期間肩膀都是水平的，你會因為沒有足夠的空間轉而很難做出有力的動作。
而手肘往下揍的dropping elbow，想要有力的話，要在往下打的時候順勢肚子內收。同時注
意手肘的高度不要敲低過於自己的胸口，差不多停在胸腺高度即可。有些同學為了動作做大
，結果讓手肘尻到肚子高度，其實從胸口到肚子這段都是做白工，還會讓你動作看起來很像
在喊凍蒜…
: 8.WANT NEED LOVE (Dimension Remix)/ Prospa
: 不知為何打得很感動的一首歌
: 可能歌詞也有影響~萊美真的很會選歌QQ
到T8應該是沒在管動作了XD
撐到底就對了
: 9.Intro /EPMD
: 喜歡的核心歌
: 10. Calm Down/Rema & Selena Gomez
: wowowowo~
: 附上Garmin紀錄,第一堂96,還不熟所以好像沒有拉到很高強度,
: 期待接下來四周(XD
: https://i.imgur.com/lyKNUTU.jpg
很多東西其實用文字不太好懂，我只能儘量描述，看能不能讓大家理解。
如果真的看不懂也沒關係，你可以去跟你場館的教練問～相信他都能給你很好的示範。
康貝想要進階，其實往往不是打的不夠多或認真，反而是你根本不知道問題何在。這個尤其
容易發生在打一段時間的學員身上。如果我這些文字能引發你好奇，讓你去問你場館的老師
，那我就覺得我目的有成功達到了XD
結語
我自己也是超級熱愛康貝，所以看到Hiwi版友能在這人氣不高的版還如此持之以恆的每套發
文，真的覺得很佩服。
所以也希望之後每一套有機會的話，能貢獻一點自己的經驗，希望大家能越打越好，越打越
愛！
Keep it real, and stay with the fight!