無肉不歡？不經意的8件小事，當心癌症機率高45％
新聞中心邱士懿 早安健康
2020年4月25日 09:00
【邱士懿編譯】周末跟朋友相約喝酒抒發不快，喝掛之後什麼都記不得？會議中突然想要
如廁，卻遲遲不敢離席去解放？東京醫科大學的池谷敏郎醫師指出，
只要觀察平時不經意的生活習慣及特徵，就可以推斷出其體內潛在的毛病！
這是因為在實際發病以前，潛在病因多少都會透過生理上的細微變化給出「抗議」，作為
即將發病的徵兆。但也別悲觀， 習慣能改、體型能變，如果能及時改掉壞習慣，再加上
定期進行健康檢查，便能有效達到預防的效果。
因此，池谷敏郎醫師提出了8種應注意的壞習慣及生活特徵：
1. 只是變成西洋梨身材而已？久坐還易患大腸病變
上班族與沙發馬鈴薯們都要注意了，研究指出，與每天坐著7小時以下的人相比，久坐11
小時以上者較易得到大腸病變，長出息肉、甚至惡性腫瘤的機率也高出45%。
2. 有肉最好、無肉不歡？愛肉一族當心罹患結腸癌
餐餐都要有肉，不吃肉就覺得沒吃飽？池谷敏郎引用調查指出，與每天只吃25公克肉類的
人相比，每天吃80公克肉類罹患結腸癌的機率也提高了45%。
3. 酒後失憶？小心「早發性失智」上身
癡呆並不是老年人的專利，酒後失憶也不只是喝太醉而已。若長期酗酒，會讓大腦裡主掌
記憶與空間定位的「海馬迴」無法自主修復，同樣會造成記憶衰退甚至喪失。
出門前從在乎過的習慣，竟可能跟食道癌有關？下一頁看看生活中還有哪些讓人驚訝的警
訊吧
4. 已有牙周病徵兆？小心糖尿病跟著來
到目前為止，臨床上有牙周病引發糖尿病的觀點，也有因糖尿病而造成牙周病發作的案例
。池谷敏郎提醒，牙周病的細菌會讓血糖的調節失控，進而導致糖尿病的發生。
5. 皮帶習慣繫緊一點？當心食道癌找上門
把皮帶繫得死緊，不僅會讓你看起來更瘦，還很容易壓迫到腹部與胃，導致胃酸逆流、食
道發炎。池谷敏郎表示，胃酸長期持續侵蝕食道，就很有可能罹患食道癌。
6. 睡覺會磨牙？醒來後脹氣也不意外
睡覺磨牙這個讓人不好意思的習慣，不僅擾人清夢，睡醒之後還容易脹氣。池谷敏郎指出
，這是因為磨牙時不僅吐出體內廢氣，也吞入大量空氣與口水所導致。
7. 鼻毛修太短？乾燥鼻腔讓感冒病毒長驅直入
鼻毛的作用在於調節空氣濕度，以及阻擋灰塵進入呼吸器官，若是一不小心把鼻毛修剪過
短，就很容易讓鼻腔過於乾燥，甚至因此招來感冒。
8. 經常憋尿？當心血壓上升、如廁昏厥
憋尿，可說是人人都有的經驗。然而有許多人不知道：光是忍著不上廁所就會導致血壓上
升，甚至可能忍到冷汗直冒、如廁後突然間失去意識。
資料來源：その習慣・体型、実は病気の元になっているかも！ 背が高い女性、小顔な
人がなりやすいのは！？
原文引自：久坐、常憋尿、愛吃肉...8徵兆竟是罹癌警訊
https://tinyurl.com/y8bf7e33