大家好
之前緊張焦慮時　我大概顴骨的位置會出力　到晚上左右兩邊臉頰很酸有點無力感
現在不止緊張時會出力　連平常做家事時都會不自主的用力
最近面對不熟的人時　也會緊張到臉頰不由自主的抖動（抽動？）　有點像顏面神經失調
因為這些原因現在很排斥社交
想請問芳療版的前輩我可以用什麼來改善我目前的狀況？
謝謝