寶寶目前是1M17D
都是全母乳親餵
滿月後晚上最長睡眠大約是五小時
我跟先生是共乘上班
都是早上六點半起床 會把小孩抱到車上讓他繼續睡
然後我回娘家上班 自己一間辦公室邊上班邊顧小孩
因為之前看到板上有說到要過五公斤或是三個月後比較好調整作息
所以我都是讓她想睡就睡 想喝就喝
如果是醒著的話 大約是2小時喝一次
如果有小睡的話 大約是3小時會醒來討奶
以上是大致的作息情況
目前的問題在於
我想要建立睡前儀式
洗澡->喝睡前奶->長睡五小時
因為親餵時間不是很固定
所以洗澡時間也不固定
要看她幾點吃完那一餐隔一個小時後才洗澡
但通常洗完澡她就會舒服的睡著
怎麼都弄不醒
醒來喝睡前奶都是半小時後或一個小時後
可能因為洗完澡有小睡一下
有時候喝完睡前奶反而精神變超好
要哄一兩個小時才會睡覺
我跟先生隔天上班精神就會變超差 Orz
也怕寶寶這樣哄睡可能要到一兩點才入睡
對她身體會不好
請問親餵時間不固定的媽媽們都是怎麼建立睡前儀式呢?