先說結論
最發奶的食物就是水!
我的擠奶習慣，每次雙邊電動擠約5-10分鐘沒出奶就收工。在月中時一天六餐所
以奶量很充沛，出院還帶走約20袋的母奶冰棒。
出月中後，每次產量約180cc，
寶寶每餐只喝100~120cc，在飲食較少且刻意不擠的情況下，退到120cc/4hrs，
但寶寶開始喝到120~130cc時，開始擔心奶量不夠供給給寶寶。
試過黑麥汁

讚～