圖文誌:
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剛出生的寶寶最惱人的不外乎就是日夜顛倒的作息!!!
白天不睡覺還沒關係!!!重點是晚上OOXX
說到這個，老公和我則是在小瑀兒出生後才深深地親身體驗
原來能好好睡覺是一件多麼幸福的事啊!!!
尤其是剛出生的寶寶，幾乎每兩個小時就要喝一次奶，然後才慢慢延長到三至四小時
這時候奶喝一喝就睡著了...到了晚上又開始精神百倍
尤其還在坐月子的媽咪們根本很難睡個好覺
能幫忙的老公&家人平日都要上班
晚上更不好意思請別人顧
只好媽媽一肩擔起
媽媽的睡眠品質跟懷孕時期根本就是天差地遠
真懷念懷孕的時候，想睡就睡想吃就吃的日子
剛生產完的那陣子，小瑀兒一哭不是塞奶奶就是抱著哄
平日半夜的時候，怕吵到老公睡覺，我都會抱小瑀兒到客廳走來走去哄睡
過了滿月之後，我實在是受不了了!!!
完全沒有睡飽的一天~~~簡直要精神崩潰
決定上網求救G神
沒想到，因此認識了寶寶界有名的百歲醫生&親密育兒兩種方法
看到許多部落客運用百歲醫生方法調整日夜顛倒的成功案例!!!
看了之後好心動呀!!!馬上和老公分享
不少人也都是滿月後就開始訓練寶寶而成功的...
我們馬上就躍躍欲試了
一開始，就從午睡開始...
記得在某天中午看小瑀兒開始想睡覺了
我們就把小瑀兒放到她的嬰兒床上讓她試著自己睡覺
當然，換來的是一陣大哭大鬧
我跟老公則在門外觀看情形!!!心裡超捨不得的...但一直想說忍住就有機會
一開始先讓她哭個10分鐘再進去安撫
然後慢慢延長哭的時間(15分、20分、30分再進去安撫)
沒想到，第一次大概哭了30分鐘小瑀兒竟然真的自己睡著了!!!
頓時，覺得百歲實在太神奇了!!!!
竟然不用抱不用哄!小瑀兒自己睡著了...
接著，到了重要的晚上時刻!
10分、20分、30分、40分鐘過去了...越哭越用力
安撫完放下去就大哭
媽媽我看得超級心疼...
大概努力試了幾天，發現小瑀兒越來越睡不好。
半夜起床的頻率也越來越多次
這中間媽媽我還是一直在網上找尋解答
也反覆和老公討論這個方法到底可行性有多高???
後來，我們決定放棄了百歲醫生的方法
加上我們真的超級捨不得!!!
還有最重要的一點是
看到某位媽媽在部落格上分享她使用百歲方法之後，她的小孩聲帶出現了問題。
忽然覺得小瑀兒的聲音好像有點沙啞了><(媽媽總是要擔心更多...)
開始讓我們反思了!!!這方法的確對某些寶寶有用~~~畢竟不少人成功過!!!
But寶寶喜歡嗎?開心嗎?
我們也不曉得，也實在難以了解寶寶的感受
唉~~~她不過就是剛出生的寶寶，我們是想要求她什麼???
試過百歲之後，對小瑀兒我充滿了罪惡感><
我怎麼會忍心讓寶貝哭這麼久呢???我就抱著她哄她睡又怎麼樣呢???
就這樣，又恢復到抱著睡奶睡的日子(大概就是標準的親密育兒XD)
拔比哄睡ING
不過，這中間媽媽我仍然不斷地在做功課...XD
經過百歲的經驗後，我了解到"適用於別人小孩的，不一定就適合我家孩子"
"面對每個部落客媽媽分享的經驗，就只能參考而不能是絕對!!!"
我開始從懵懂無知到有所領悟了...
我吸取了許多網路上媽媽們分享的經驗，選擇了適合我們的方法來慢慢調整!!!
並且依照小瑀兒的反應來慢慢地慢慢地調整...
後來，發展出幾個要點~~~
首先，第一步-列出作息時間表
畢竟接下來是我們母女倆朝夕相處的生活
所以不管怎麼樣，應該要搭配著我們平常的作息調整。
寶寶每天的作息大致上
吃-玩-睡-吃
如果小寶寶2~3時吃一次
中間間隔大概是玩一小時睡一小時
這方法還蠻不錯的
同時可以慢慢減少奶睡&延長喝奶的時間
等到再大一點
就可以四個小時循環一次
這當中當然會遇到寶寶提早歡畢巴或是不睡覺的時候
我的方式是告訴寶寶現在應該要幹嗎並且安撫她
如果真的沒轍也不要硬是強迫她!!!
下個時段再繼續努力><
不過，我的經驗是小瑀兒其實蠻快就可以跟上這樣的作息
等吃飯時間到了也不會急著要喝奶的話就可以試著延長4小時喝一次
像小瑀兒現在(1Y3M)的作息大致上
時間 作息
6-7 親餵母奶
7-9 睡覺時間
9-10 吃飯&喝奶
10-12 玩樂
12-14 睡覺時間
14-15 吃飯&喝奶
15-16 玩樂&吃小點心
16-17 洗澡
17-18 睡覺時間
18-19 吃飯&喝奶
19-21 玩樂&吃小點心
21- 睡覺
當然，並沒有每天都這樣規規矩矩的按表操課
也是有時晚起有時晚睡，但都保持在4個小時循環
寶寶大約2~3小時就會想睡覺
喝寶寶睡覺還會笑...
按照吃-玩-睡-吃的作息，經過一段時間之後，愈來愈懂得寶寶在哪個時間點開始歡開始
哭是為什麼了?
比較不會寶寶一哭就開始慌張!!!是餓了還是想睡覺???開始會比較有點頭緒
寶寶也會因為規律的作息調整，慢慢習慣時間到了就想睡覺。
當然，還有一個超級大檻!!!就是寶寶自行入睡
抱睡哄睡是做爸媽的第一個會做的事
沒辦法，這也是最快速滿足寶寶需求的方法...
但是，其實平常多抱抱寶寶給她足夠的安全感
或許哭泣聲就不會再這麼頻繁了...
雖然人家常說，小孩不可以一哭就抱會抱習慣...等話碎念著
但回頭想想，哪個小孩不是這樣抱長大的XD
凡事只要別太過度就行了
其實，後來發現小瑀兒通常都是有需求的時候才會哭。
所以也不會刻意不抱她，我們給她更多擁抱及安撫，讓她更有安全感。
想要寶寶自行入睡的第一要點
就是讓寶寶有個舒適又安全的睡眠環境
床鋪一定要乾淨舒適
透氣度要好...免得會太熱一直爬起床
接著，讓小瑀兒自己試著在嬰兒床上入睡
我們可說是用盡各種方法...
1.吹風機的聲音-無效
2.網路上火紅的衛生紙-無效
3.寶寶躺著按摩腳腳-偶爾有效
4.寶寶躺著拍拍哄睡-偶爾有效
這中間的過程只要失敗就是抱-哄-睡
重點是抱哄睡完，放下又是個困難點><
剛開始一放下就哭一離開我們的懷抱就哭
後來都是我們自己慢慢發現怎麼放才不會吵醒小瑀兒
就是要讓她一樣有被抱著的感覺
不要有很大的落差感
所以都要輕輕地幾乎零距離地放下，然後把手放在她的胸前讓她感到安心
這招是老公發現的，的確是蠻有用的，但實在是頗講求技術的，所以要多練幾次就是了
自行入睡的方法還沒找到的同時，我們至少讓小瑀兒習慣睡在嬰兒床上。
慢慢睡的時間也會越來越長...漸漸照著規律的作息就會睡過夜了
後來，終於有一招征服了小瑀兒
就是聽音樂
這都多虧媽咪我的觀察入微
某天下午忽然發現小瑀兒聽到某一首歌之後反應好像不太一樣。
忽然臨機一動...剛好小瑀兒又在歡
我立馬上網找到這首歌(Baby I Love You~)
一播小瑀兒竟然安靜了
就試著讓她躺在床上，拍拍她...
沒想到過沒多久她竟然自己默默睡著了...奇蹟呀奇蹟!!!
成功過一次之後，後面幾次也慢慢就進入狀況了。
不過，有時候還是會歡比八，這時候就只好順著她。
就這樣靠這首歌維持一陣子之後，開始無效了。
只好換另外一首歌，巧虎系列的...恩嗯!!!也是馬上就能接受~
發現重點就是要讓她冷靜下來!!! 一直哭鬧絕對是無法冷靜睡覺的。
後來，開始會翻身、會爬之後，一放在床上就開始會自己玩耍。
小瑀兒大多數的睡覺都是我或拔比陪睡(躺在同一張床上，等她睡著再抱到小床)
陪睡這方法是我&拔比都可以接受的方式!!!也不會覺得累~~~(總之選擇一個自己&寶寶都
可以接受的方式)
現在比較大了，比較愛玩，要睡覺的時候我都帶她到房間，
讓她在床上玩一陣子，想睡的時候她就會爬到我的身邊躺好乖乖睡覺。
玩音樂書玩到睡著...
有時候，真的玩很久!!!就會把她抱過來躺著
她也會乖乖躺著，這時候就很快就睡著了~
小睡也都可以睡一到兩個小時
當然，如果是外出旅遊或生病的時候，就會特別黏媽咪，睡覺也特別難哄!!!
這時候就只好繼續抱抱哄哄，甚至奶睡，等回家或病好後很快就可以恢復原本的作息的。
奶睡的部分，其實我沒有刻意的要戒奶，但是我會盡量讓喝奶&睡覺是分開進行的。
從一開始，真的是一頭熱的慌張，到現在參考大家的作法慢慢調整，找出適合我們家小寶
貝的方式
目前大概是介於百歲和親密育兒之間的引導式自然養成法吧
暨不會過度強迫，也不會讓小瑀兒予取予求
凡事慢慢地漸進式地引導她去嘗試，可以接受就逐步地調整
無法接受就多花點時間引導她，想辦法讓她喜歡以及習慣
甚至就順其自然也沒關係，你會發現其實很多事等時間到了，寶寶自己就這麼神奇的學會
了
真的不太建議一直不斷地以強制的方式強迫寶寶們學習
就拿睡覺哭鬧想要人抱來說吧
仔細想想，寶寶在大哭時一旁的大人卻不理她!寶寶的心理是多麼崩潰呀!!!
換作我們自己難過時，在旁的親友理都不理的話，相信感覺應該很差吧，更何況是這麼小
的小朋友
而且對孩子們而言，爸媽就是他們的全世界，連我們都刻意漠視的話，他們怎麼會不崩潰
呢!?
若是能換個立場，站在孩子們的角度用"如果換作是我的話"這樣的方式多加思考一下
很多時候就不會有這麼多的負面情緒了
雖然說，我們這樣子是奮戰了好幾個月，但是熬過來了一切就覺得值得了，中間小寶貝一
點一滴的成長都讓人感動。
總而言之，每個寶貝都是獨一無二的個體
無論如何，都不能把別人的方法當作聖旨一般來奉為圭臬，只能當作參考....這是我的經
驗><
身為父母，許多事還是要親力親為，自己尋找出屬於養育寶貝的方式。
讓他們健康快樂地成長，這才是我們身為父母的初衷
共勉之