本人第一次懷孕 是新手媽媽
目前已經到後期 剩一個月就要卸貨了
想說提前吃卵磷脂預防產後塞奶
但查了一下資訊 都沒有特別提到是餐前吃還是餐後吃
想請教前輩 卵磷脂到底該在什麼時間點吃會比較好?
謝謝解答^^

產前我是飯後吃，產後我是每次擠完奶後吃，現在是想到才吃