同為雙薪無後援，先分享前陣子我崩潰後尋求諮商得到最受用、最當頭棒喝的一段話「孩
子跟爸媽是共振的，當自己覺得累到不行時，請先放下一切，深吸一口氣雙手擁抱自己，
同時也多同理另一半」
《背景》
先生：責任制工程師8:30-20:00，孩子2130睡後繼續遠端工作到半夜2點
我：上班時間8:30-17:30
二寶都是男生，一個3y、一個10m
7:20-8:00 夫妻二個各搞定一個起床出門
8:00-8:30 我接送完二個小孩托嬰、上學，路途上等紅燈時間邊快速解決自己早餐（因
為8:30一上班常常是馬上忙碌的精實狀態）
17:30-18:00 我下班分別接送二寶回家
18:00-19:10 快速整理二寶書包、熱副食品、煮米飯、二寶洗澡
19:10-20:00 老大先自己餵，同時餵老二，老二吃完後，順便餵自己及吃到最後常拖拉的
老大，同時孩子衣服已經機洗（有買一台小型小孩洗衣機）
20:00-21:00 先生接手陪玩，我洗碗、削水果、晾小孩衣服、打包垃圾、自己洗澡
21:00-21:30 全家吃水果、夫妻一起陪玩共讀
21:30 孩子準備喝奶、刷牙（一人搞定一個）最後二個都由我帶進房陪睡，此時多半我
已跟著昏睡，先生再去洗澡後繼續遠端工作
05:00 我起床收衣服、摺衣服、寫聯絡簿、準備上學用品、準備早餐、準備二寶回家洗澡
用品
上班日每天訂宅配晚餐，地每天由機器人吸，先生每天陪玩時間會簡單隨手將孩子活動區
域擦拭過（因為10m很多口水啊），先生上班前順便丟垃圾
而家裡用品、帳單繳費等多半由我利用午休時間完成採買處理。
老大還因為弟弟出生出現很多行為問題，在兒童心智醫生建議下，週末我要帶他去上律動
課、公園放電，或帶著他去買菜等（因為需要增加媽媽單獨陪伴時間）
在需要做家務、無心力排解雙寶糾紛時、只好一人在客廳、一人在遊戲室快速完成。有大
人陪伴時就會讓二兄弟一起玩學習同儕互動。週末我做副食品時，先生就快速以吸塵器大
清家裡。孩子生病了無法上學只好帶著上班，在辦公室座位旁放個躺椅。
很多時候是一打二的狀態，我不累沒有抱怨嗎？當然有，但我先生在所謂責任制的高工時
高壓工作下，還得硬挪出時間多少分擔家務、陪伴孩子，也不輕鬆。
雖然現在人還在當下，每一分鐘都很精實，而且前陣子才崩潰過，很無助的找了心理師諮
詢。但本文一開始分享的那段話點醒了自己，快不行時先放下，抱抱自己、先愛自己，才
有力量愛孩子、老公。一家人是共振的，自己因為忙碌情緒不穩，孩子也會感受的到而受
影響。
現在的我，真的喘不過氣時，就休假，自己一個去看電影、吃美食，深呼吸～放慢腳步調
整自己
辦法是人想出來的，也有很多用錢可以解決的事～只能跟同樣家有小小孩的大家一起分享
～共勉～