目前24週，經歷前四個月無止盡的安胎和孕吐，本來想說最厭世的部分應該結束，四月底
開始老公、大寶、自己輪流確診，壓力大到一直用吃來舒壓，居隔結束後睽違一個半月回
去產檢，竟然胖了四公斤！
雖然目前六個月，但已經胖了七公斤，我的醫生是體重控制派，一個月只能胖1.2公斤。
想當然這次產檢從照超音波床上被醫生唸到出診間。
覺得自己控制不了食慾很糟糕，但無止盡的飢餓纏身也覺得很煩，剛剛又被娘家媽媽唸說
胖的很病態，婦產科最討厭接到這種胖子孕婦…直接崩潰爆哭躲回房間。
想問問孕中期的大家都怎麼控制食慾，或是說服自己不要再吃的，160公分/67公斤我真的
知道這樣不健康，但不吃也沮喪吃了也沮喪真的心好累

我162第一胎胖到72，沒什麼大不了的啊，生完兩胎現在也回到孕前體重了。

6個月7公斤還好吧 又不是17公斤 我155懷孕胖了18公斤孕婦自己開心最重要 只要不是太誇張的暴飲暴食 至少一天裡有一餐吃自己喜歡的食物吧

我覺得情緒低落吃甜點比較有效，想吃少的話就點個荷蘭小鬆餅吃吃，不要吃太多炸的辣的，那些對心情沒什麼幫助

懷孕的時候會超餓很正常耶！我也是懷孕才經歷那種沒吃到東西就快哭出來的飢餓，我會推薦多選擇優質原型食物，比如蛋白質豐富的雞蛋料理或烤雞腿，或者低甜度的水果比如蘋果芭樂，熱量不高又有纖維的果凍（我那時是吃飽飽凍），滴雞精，一些堅果，一兩片蘇打餅+牛奶~ 這些東西輪流吃。而且如果一個月有一公斤扣打，你現在才7公斤很合理啊，不要一個月突然胖兩公斤其實還好啦~

為什麼要壓力那麼大啊 我22週直接胖8公斤 愛吃什麼吃什麼 心情愉快最重要

我之前也有跟醫生討論過孕婦的體型體重，他也是說孕婦的身材就是這樣啊，為什麼要期望幾乎沒胖一生就瘦？只要增長體重在合理範圍就可以了

最終大概13公斤 生完照顧寶寶爆累 現在就直接回到產前體重

你媽好嚴格啊！把孕期的女兒唸到哭...

換過方式來想，現在開始規劃產後的瘦身進度、方式，加上與先生討論，搭配運動上健身房或是線上教學的課程，可以感覺到希望！然後正常吃就好，餓了就是吃，想吃什麼就吃，不要太在意熱量什麼的，不過要記得過胖對寶寶和孕婦也不好，先做功課看看自己最多體重增加到幾公斤是可接受範圍，在範圍內都告訴自己正常！沒問題！我雖然胖的不多但吃東西時也會覺得自己像豬，後來邊吃邊查減重資料心情就好多了，現在胖不是胖！產後開始有點目標做也滿好的越後期吃的越開心，在心中告訴自己都胖到寶寶身上了

我醫生也是某個月胖三公斤就說要控制的，但6個月才胖7公斤真的還好啦

找別的事做紓解壓力

精緻澱粉少吃 多吃蛋白質食物

我跟你一樣週數、胖一樣體重，而且身高才152，覺得看起來超胖，也很焦慮，但還是照吃。沒辦法，吃東西就是很快樂～

我是懷孕前就超厚片，目前7個多月只胖一公斤，結果每次產檢都被志工唸我刻意控制體重，明明沒刻意，覺得心累…不管增加多或少都會被說話的，寶寶健康就好，開心點～

我有一個月胖5公斤，還嚇到醫生，問我發生什麼事（那個月高糖分水果吃太多）因為之前控制一個月0.5到1公斤，但醫生是說，如果我自己不介意是沒差。

我懷孕胖23公斤 半年瘦回來 因為帶小孩太累了所以不用太擔心 有可能水腫居多 自己心情好比較重要

只能說 留一些quota後期還有月子用… （嫩嬰出生後更容易因為煩躁爆食哦

還說要注意一下，我第二胎因為吃太多澱粉所以羊水過多，改吃蛋白質、地瓜馬鈴薯等等，媽媽體重就掉了，羊水也改善了，寶寶體重穩定的增加。

你可以參考板上妊娠糖尿的菜單，我後期幾乎沒有變胖

才67 你身邊的人才病態吧

雖然控制體重很重要 但真的覺得你這樣還好...

6個月7公斤還好吧，我也差不多啊，身邊的人還怕我節食

一個月1.2kg，6個月7kg還有200g的扣打啊，醫生在怒什麼？

我不認為放任體重失控是好事，因為怕的是妊娠糖尿病。不過你現在目前明明就還好，娘家只會講這種惡毒話建議這陣子就不要回去影響心情。 可以跟老公聊一聊請老公給予心理上的支持，同時陪你一起看看是否有其他飲食上的選擇可以讓你不要胖太多然後你又不餓的健康方式如果需要，找營養師諮詢會比醫生只會抱怨但拿不出實際計畫來得實際

我到27w增加5公斤，還是妊娠糖尿，一路餓到現在38w了，就當是為寶寶忍耐一下

BMI29的媽媽28w時控制只胖2.5公斤還是妊娠糖尿了，照著低醣飲食吃不可思議的目前34w只多0.3公斤，真的可以找營養師諮詢看看

我都快餓扁了，寶寶還是一直長。醫生是說妊娠糖尿胎兒容易過輕或過重，要擔心的是後期更難控制。體重只是其中一個比較好觀察的指標。

我是162，39+1生，那時候量體重是85公斤，生完兩個月回到65公斤，不過我後期水腫很嚴重（原本就是水腫體質）

我當初也跟你一樣胖到被醫生狂念，但我知道她是為了小孩不要太大（自然產好生）跟防止子癲前症還有預防妊娠糖尿，所以她一直要我去運動，少吃澱粉。我後期都吃健康餐盒，多散步（這不是運動）跟玩健身環，盡量讓自己動起來。現在36週了，肚子真的太大會神經壓迫，但我很感謝她一直叫我注意體重，在控制下，最後一個月才感受到這些疼痛。你想吃，就要想辦法去動起來，為了你跟小孩好，不要覺得壓力大就狂吃，那會讓你後期更崩潰更有壓力。

中期控制好後期比較輕鬆，後期各種腰痛、水腫、胸悶，體重應該還是有影響的

我也160懷孕胖23公斤（40週生）不過可能因為沒有妊娠糖尿病醫生完全沒有提到我的體重問題..

我第一胎胖11第二胎胖16……孕期真的很容易飆漲，每個醫生對體重要求也不一樣，第一胎碰到對體重很要求的醫生，每次進診間都被唸爆非常憂鬱，第二胎碰到的醫生就完全不講體重，只看各項報告正常，心情就比較放鬆沒那麼憂鬱，畢竟吃真的心情會好很多，當然若影響健康還是控制些比較好。

後期會胖更快，真的要留點quota給後期，少吃高糖分水果很有差，可以吃芭樂小番茄這類的

換一個不會唸的醫生XD 我51胖到72！生完餵母奶瘦超快...目前產後三個月快回到原本體重了

我有一次產檢一個月內胖了4-5公斤，後來白飯我改十穀米後，餓的時候喝豆漿或鮮奶，下一次回診體重幾乎持平，但因為雙胞胎的關係，後期水腫的很厲害，體重直線往上攀升，每天挺著大肚子全身都不舒服，我就放棄飲食控制了（孕婦心情開心最重要），生產前重了19公斤，但產後10天瘦了13公斤，現在產後20多天，瘦了16公斤左右

拍拍，我現在也是食慾失控，初期才ㄧ個月我就胖了4公斤，現在也才不到12週，我也很擔心持續失控，因為真的都好餓啊......QQ

為什麼要這樣逼孕婦... 有時候真的很想吃東西啊啊啊可能控制吃的食物種類看看（一樣讓自己吃飽，但挑一下東西類型）

我之前也一個月胖四公斤 因為實在好餓早餐都吃兩份XD 被警告後下個月只胖一公斤醫師就沒說什麽了 在可努力範圍慢慢努力就好

我五個月胖十公斤...但真的隨時都好餓

我產前160/68，我反而後期完全沒變胖，都是胖前期，媽媽如果餓還是要吃，挑東西吃

挑食物吃吧，減少澱粉醣類的攝取

換醫生，孕婦心情很重要

我胖20，孕婦開心比較重要，懷孕真的太辛苦

我的醫生說想吃宵夜的話，蘇打餅乾是妳的好朋友！吃個三片或一小包其實就有飽足感，後來按照醫生方式，懷孕第四個月體重就沒變胖了。

現在覺得吃得下比沒食慾的好，反胃感覺比較痛苦 無止盡反胃中

另外～我的醫生超級嚴格，一開始心情很低落，覺得已經夠累了還要控制飲食，直到生完後就很感謝自己當初沒胖太多，生完一個月就穿回孕前牛仔褲～也沒有小腹！

肚子餓沒關係呀，可以多攝取優質蛋白質，魚、豆腐、雞蛋、毛豆等等都很適合孕婦食用。另外要注意不要吃過量精緻碳水化合物，它們很容易造成血糖波動而導致莫名的飢餓感，像是蛋糕那些甜點可以切成幾塊，淺嚐一兩口就好。如果怕自己正餐吃太多，也可以餐前喝一杯奇亞籽泡開的水增加飽腹感

減少跟媽媽接觸 這種唸法正常人也受不了

蘇打餅很油又都是澱粉@@ 應該蛋白質低醣飲食會比較好。純粹覺得以健康角度來看體重增加太快要注意，整體6個月7公斤其實很標準，是怕現在控制不住後期體重一直狂飆不太好我胖10kg生完掉5kg，然後剩下的一直在身上，直到最近運動慢慢才掉2kg，真的會慶幸當初沒胖太多，生完真的很多東西回不去好難減重啊...

換個醫生嗎？產檢時也聽說我的醫院會管體重，結果胖了20公斤(或更多)。好像生完回診才被醫生唸胖太多了XD

還好吧！我七個月也胖了10公斤@@

醫生跟媽媽都刀子嘴 從吃的「內容」開始控制吧我前陣子水果吃太多也增加很快

我整個孕期吃得下的日子屈指可數，能吃就是福！胖真不是重點，怕是小孩養太大隻不好生倒是真的

醫生是怕後期更容易胖時失控吧……

吃對的食物，吃很多也不會怕，節食不是辦法

吃乾淨一點的食物，蛋白質蔬菜水果可以吃，澱粉少吃點，這樣就算體重增加也不用太擔心，怕的是空熱量，不要不健康就還好

醫生也是為產婦跟寶寶好呀 產後瘦不下來更憂慮 吃對食物很重要喔

醫生是擔心孕婦的身體，我也有被念過胖太多了，我說我實在控制不住食慾啊，然後每個月一直胖，醫生就懶得念我了，基本上生完沒有減肥也能自然瘦啦，剩下的卡住的就要自己努力了，放寬心吧～如果身體沒問題可以不要給自己那麼大壓力

我胖了快20公斤，產後恢復了，媽媽放輕鬆不要壓力太大。

媽媽胖也就算了，是怕寶寶太大不好生. 我38週胖10公斤結果寶寶已經3000g，被醫生說太大不好生。

你目前胖的程度還好啊？37週路過，很能體會孕期控制體重的壓力~但我覺得孕期要不要胖真的很難控制，我曾經有吃很多都沒胖的時期，也有吃很少很健康還胖的時期，所以就盡量吃健康，多運動，剩下的就不要想太多了，加油！！如果做得到，建議遠離會罵你的人，懷孕已經夠辛苦了，沒必要聽別人碎嘴(除非你就是喜歡別人管你)

我太太胖20公斤 產後6個月 已經快瘦回來了

另外，媽媽胖多少跟寶寶胖多少不一定有關喔~很多反例

自然產真的要控制，寶寶養太大生產會有很多危險

我胖16kg 40週生 醫生沒唸過我體重 產檢結果正常就好啦只是生完要瘦不容易就是

妳不孤單，我目前27w，胖1.5kg. 但妊娠糖尿必需控制飲食，澱粉要攝取原型但量也不能多，每天都在肚子餓…每天都在幻想生完一定要吃回本。加油加油。

你娘家人講話沒顧慮到你的心情，你辛苦了，懷孕讓自己心情好一點，先避開他們吧。

樓上胖超少 跟原po案例不一樣呀

我也是總共胖了13公斤媽媽心情好寶寶胎動健康最重要吧。

很羨慕食慾很好的孕媽媽，初期吐得要命根本吃不下東西，現在中期食慾一樣沒有很好，而且食量變很小，吃一點點就飽到不舒服，不孕吐但會飽到吐....真的好想好好吃一頓正餐啊qwq

天啊 我胖了18公斤 覺得心情更重要

懷孕要控制體重真的很不容易，我想應該是一個月突然加四懷孕要控制體重真的很不容易，我想應該是一個月突然加四公斤所以才被醫生念，我醫師也是體重控制派，每個月只能胖1-2公斤，而且是以每個月的體重在看，不只是用總和的概念看喔…

我覺得自己開心比較重要！我第一胎胖了25公斤，還沒瘦回去又懷孕了，現在後期也是很可怕不想面對，想吃就吃開心就好，不然太焦慮對自己和小孩也會不好。

我也是每次產檢壓力都很大，會被醫生念體重增加太多><不過其實我都吃很營養覺得有補到孩子，產後其實也瘦回原本的體重。媽媽還是放寬心吧～

40週生 整個孕期胖快20公斤，每次產檢數值都正常，我的醫生一直鼓勵我吃得下就吃，不要想著減肥、節食，健康最重要覺得遇到的醫生護理師都很暖心，很照顧孕婦的心情

說胖沒什麼大不了的可以不要害人嗎@@ 醫生說要控制是有根據的吧...

日本整個孕期只能胖7公斤才標準不覺得胖沒什麼

我孕期增加12kg，還被醫生稱讚控制得很好耶。只要在依孕前BMI建議的孕期體重增加範圍，都是很ok的~

心情雖然重要，但是身體也很重要！吃對東西胖小孩不胖媽媽，不是更好嗎？

不管有無懷孕，過胖都影響健康，但孕期前落在正常BMI的話，整個孕期的建議增加體重是11-16公斤左右

參考妊娠糖尿病的菜單吃，不容易吃胖，最怕是餓了就隨便拿東西來吃，尤其是零食類

會餓就是身體覺得需要吧，至少確定塞進口的都是健康且越接近食物原型

孕前已經過重的話，的確孕期能增加的體重會比別人少，這是為了妳的健康及妳生產時的安全著想，醫生不是在嫌棄妳或罵妳，畢竟過重對孕婦及胎兒都是風險，醫生比較嚴格是因為希望妳好生、少受罪。心情不好可以吃東西，但是要選對的食物，不要亂吃。甜的水果飲料糕點等等都不要，點心可以吃水煮蛋、香蕉、芭樂、無糖優格等。正餐避開精緻澱粉如白飯麵食。多喝水。

仔細看6個月才7公斤也還好啊 水腫一下就會起伏大了 做些其它會開心的事轉移注意力吧

最多胖十個月，放寬心吧

我六個月也胖7公斤阿！整個孕期共胖10公斤，所有產檢報告都是正常，我醫生還叫我多吃點呢！媽咪放寬心，保持開心的心情最重要

可以多吃蛋白質的食物，比較不會那麼容易餓，蛋奶豆漿、雞胸肉、豆類都是很棒的來源

看起來是心理問題影響食慾，建議現階段想吃什麼就吃，心情調適好了自然會比較正常，食慾本來就一陣一陣，這種時候沒吃到想吃的反而一直掛著吃更多，所以就開心吃吧！

我還是會偷吃耶...根本忍不住@@ 心情好更重要我後期飲食控制得很嚴格 寶寶還是長大啊 原本擔心太大結果破水提早出生 XD 人算不如天算啊 選對的食物很重要~

我的醫生都不管我體重XD，不過我自己有控制，孕期胖9公斤，寶寶出生3570g，出醫院量體重比孕前多1公斤。

才7公斤….胖個20再哭吧

是不是有點產前憂鬱呢，快樂吃東西吧，但要吃健康的食物喔

我六個月也是七公斤也是ㄧ直被醫生念，但不管了，開心的吃就好啊！其他出來再說～

能吃的下很幸福欸～我吐整個孕期吃完就吐也很憂鬱～太餓吃一些原型食物對寶寶跟自己都好！懷孕已經很辛苦了不要太強迫自己

想吃不是壞事但要挑食物吃, 吃太多糖對母子都不好

後期的大魔王真的是控制體重，前期很容易，後期要控制一個月只胖一公斤真的好難

157cm/ 臨盆前71Kg ,生完餵母乳依然胖，退奶之後才有空開始減肥，回到49kg

放寬心，祝福！

被醫生念是因為一個月增加4公斤（和六個月七公斤沒關係喔）,覺得不用放在一起。一時太失控後面妊娠糖尿風險也較高可以自我觀察一下飲食是不是缺乏一些營養素，有時飢餓訊號是因為飲食不均衡。運動也有幫助減少壓力造成的想吃東西

六個月七公斤還好，不多啊

多吃蛋白質少吃精緻醣類，蛋白質比較耐餓，碳水化合物反而餓很快，而且都胖媽媽，我目前也26週，一起努力囉