劉芙豪帶便當 自煮養生餐
2016年02月27日 04:10 陳志祥／台北報導
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統一獅隊強棒劉芙豪（劉芙豪提供）
中職球員正值春訓的重要階段，球員無不勤奮練球、精進球技，統一獅隊強棒劉芙豪不僅
每天練球，他還是帶著「便當」到球場，這是劉芙豪親自下廚料理的養生餐，可以提供他
練球需要的營養，做好體力的儲備。
中職球員的春訓進行很大的練習量，劉芙豪還能抽空進廚房料理自己的養生餐，在中職球
員實屬罕見，他說：「只要早一點起床就有時間，我忙一個上午就能照顧午、晚餐，不會
困難，而熟能生巧，現在很上手了。」
去年球季後再度前往日本鳥取縣的「Would Wing重訓中心」深造的劉芙豪表示：「這幾年
接觸科學化的訓練，技術、觀念提升到另一個層次，成果自然反映在我的比賽成績。」
為了不讓飲食不當而減損訓練效果，因此，劉芙豪不辭辛苦自己進廚房，目的就是照顧好
身體。一個大男人親自下廚料理，相當難得，他說：「隨便吃不會增加肌肉需要的養分，
反而吸收不好的東西，讓身體負擔更大。」
親自下廚並不會干擾劉芙豪的春訓進度，他指出，他是利用休假日前往大賣場，一次買足
各類食材，回家分類妥當放入冰箱；而且劉芙豪盡量用無煙烹煮，蔬菜使用汆燙方式、牛
排與雞肉用煎或水煮，保持清淡。
在獅隊春訓的球員休息室內，當隊友大口吃著球團提供的便當時，只見劉芙豪拿出自己的
便當盒，吃著自己下廚烹調的菜餚。
近幾年，劉芙豪都到日本自主訓練取經，他已經注意到職棒場上，不只是球技、體能也是
決勝負的重要一環，所以他十分注視養生，連維他命丸、保養品也不吃，他指出：「我吃
天然的食材就夠了！」
(中國時報)
http://www.chinatimes.com/newspapers/20160227000571-260111