※ 引述《peterasd (天殺)》之銘言：
: 如題
: 前陣子
: 日本讀賣巨人三軍來台交流賽看轉播當中球評有提到
: 日本球員一天慢跑量是10km甚至一個月會有一次馬拉松
: 不知道的人還以為自己加入慢跑社而不是野球社，主播
: 也有提到台灣球員跑個5km就算多了，難道差個5km能讓
: 體能差距這麼大嗎?跑步除了讓下盤更穩提升打擊爆發力
: 外，隊球員們還有甚麼好處嗎?
棒球又不是足球或籃球更不是田徑
練這麼多有氧根本幫助有限
棒球主要是靠協調性和爆發力
有氧做太多造成肌肉流失反而有害
說什麼慢跑鍛鍊下盤更是大笑話
隨便一個深蹲+硬舉+各種下半身重訓動作都有效率的多
什麼器材太貴沒辦法也是胡扯一通
深蹲架、槓鈴、啞鈴這些一般台灣人要取的場地訓練現在都很容易了
更何況職業運動員
但是是否能找到專業的體能訓練師
來針對運動需求開菜單
是另一回事
照我看半瓶水不懂裝懂的比較多

慢跑基本上是有氧無氧都有的運動吧

有氧肌肉會流失也是奇聞

腦子比設備器材重要多了 運動科學相關科系果然很重要

是奇聞嗎

hy喜歡哪位韓星阿

日式傳統耶

有氧太多太長時間肌肉量的確長不大呀，也有可能留失

A開頭的，你是真不知還是假不知?有氧過量本來就會流失肌

難不成一直跑就會長肌肉?飲食跟整體訓練都做了些啥還有是否充分休息都有差吧

有氧流失肌肉喔?好喔 我是你生理學老師應該會哭暈在廁所吧馬拉松選手應該跑完就消失在地球表面了吧

要不然你以為馬拉松選手為什麼那麼瘦?有氧本來就有機會流失肌肉!有氧選手就算吃的再多 練重訓再多 只要一接觸專項 很容易就燒光光了 甚至還會燃燒到一些肌肉

天啊 我要暈了 長跑選手看起來比較瘦是因為肌肉變纖細好嗎 老師講出來的理論跟文獻上的結果自己吞下又講出來就變不一樣的東西了

好吧 這裡我錯誤 我也在這裡修正 每次有氧訓練到一定時間就會開始燃燒蛋白質(肌肉)這應該沒有問題吧

根本不知道你在講啥 蛋白質構成機體組織 但是肌肉裡面不只有蛋白質 每一項運動的代謝路徑不一定一樣 但是要消耗到肌肉根本很難