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2008年6月19號，發生了一件令全台灣棒球迷心碎的事，王建民在繞過三壘的時候扭傷了
腳踝，從此沉默的王牌就再也找不回昔日重如保齡球的伸卡，不斷在”肩膀太早開掉”以
及”旋轉肌撕裂傷”復健的輪迴中打轉，直到上季王葛格去了棒球魔法學校才終於找回了
昔日滾地球王的一點風采。
等等，是不是哪裡搞錯了?不是腳踝受傷嗎?為甚麼跟肩膀有關係呢?
http://imgur.com/3hVwxWh
我們來比較一下王葛格洋基時期跟後來皇家時期的投球姿勢，這兩張最大的差異，就是老
王下巴抬高的程度，這透露出一個訊息—他可能在使用代償的動作。
甚麼是代償呢?
代償有分很多種方式，其中一種就是當我們某條肌肉產生的力量不足以應付當下的情況，
我們就會做出使我們更容易出力的動作，這樣的動作在運動時會造成身體排列不正確，進
而影響運動表現，或是這樣的身體排列，會對其他身體部位造成壓力，最後導致運動傷害
。
舉例來說，股四頭肌(quadriceps)若無法產生足夠的力量，這時腹直肌(rectus
abdominis)與髖內收肌(hip adductors)會協同作用，可以產生更大的力量。腹直肌產生
的動作，是使髖關節屈曲(或是軀幹下半部屈曲)；而髖內收肌是使髖關節內夾。
不知道肌肉在哪的人們，我下面有附圖~
以下恐怖連結甚入:
https://www.youtube.com/watch?v=UbcA1S88UCw
這是奧運時某舉重選手失敗的影片，在9-13秒時，我們可以清楚看到他的髖關節不斷做出
內收的動作，若定格在11秒初時，也可以看到他左邊的髖關節比右邊更加屈曲，種種的跡
象顯示，他左腳的肌力其實並不足以應付這樣的重量，所以最後導致受傷。
那為何腹直肌跟髖內收肌收縮，能讓股四頭肌產生更多力量呢?為何左腳肌力不足會造成
左手脫臼呢?
在開始解釋之前，我想先提提一本書叫做解剖列車，這本書是一位按摩治療師Thomas W.
Myers在2001年著作的，在往後的十幾年間對治療以及運動影響深遠，後面我所說的概念
大部分都源自於這本書，我不是賣書的，也不建議沒有相關知識的人買這本書來讀，因為
實在有些艱澀。
解剖列車最重要、有別於傳統的觀點，就是我們的肌肉細胞由筋膜互相聯繫，使得我們肌
肉力量得以傳遞；舉例來說，傳統的觀點並沒有辦法解釋”投球要用下半身的力量”這件
事情，因為每一塊肌肉在解剖學上是互相獨立沒有連接的，但是事實上，投球必須要用到
下半身的力量，才能做得很好，但如果從筋膜的觀點出發，就會發現，從腳踝到上肢的手
指，是有辦法互相產生連結的，如此就突破了許多限制。
所以這些肌肉群是可以互相影響的，也能解釋上述” 那為何腹直肌跟髖內收肌收縮，能
讓股四頭肌產生更多力量呢?”和"為何左腳肌力不足會造成
左手脫臼呢?"這兩個問題。
也許有很多人知道王建民的肩傷跟下肢肌力不足有很大的關係，但是我希望這次可以用更
清楚的方式描述，讓大家能對自己的身體有更多的認識。
由於投球的機制十分複雜，我就只分析其中一小段