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2008年6月19號，發生了一件令全台灣棒球迷心碎的事，王建民在繞過三壘的時候扭傷了
腳踝，從此沉默的王牌就再也找不回昔日重如保齡球的伸卡，不斷在”肩膀太早開掉”以
及”旋轉肌撕裂傷”復健的輪迴中打轉，直到上季王葛格去了棒球魔法學校才終於找回了
昔日滾地球王的一點風采。
等等，是不是哪裡搞錯了?不是腳踝受傷嗎?為甚麼跟肩膀有關係呢?
http://imgur.com/3hVwxWh
我們來比較一下王葛格洋基時期跟後來皇家時期的投球姿勢，這兩張最大的差異，就是老
王下巴抬高的程度，這透露出一個訊息—他可能在使用代償的動作。
甚麼是代償呢?
代償有分很多種方式，其中一種就是當我們某條肌肉產生的力量不足以應付當下的情況，
我們就會做出使我們更容易出力的動作，這樣的動作在運動時會造成身體排列不正確，進
而影響運動表現，或是這樣的身體排列，會對其他身體部位造成壓力，最後導致運動傷害
。
舉例來說，股四頭肌(quadriceps)若無法產生足夠的力量，這時腹直肌(rectus
abdominis)與髖內收肌(hip adductors)會協同作用，可以產生更大的力量。腹直肌產生
的動作，是使髖關節屈曲(或是軀幹下半部屈曲)；而髖內收肌是使髖關節內夾。
不知道肌肉在哪的人們，我下面有附圖~
以下恐怖連結甚入:
https://www.youtube.com/watch?v=UbcA1S88UCw
這是奧運時某舉重選手失敗的影片，在9-13秒時，我們可以清楚看到他的髖關節不斷做出
內收的動作，若定格在11秒初時，也可以看到他左邊的髖關節比右邊更加屈曲，種種的跡
象顯示，他左腳的肌力其實並不足以應付這樣的重量，所以最後導致受傷。
那為何腹直肌跟髖內收肌收縮，能讓股四頭肌產生更多力量呢?為何左腳肌力不足會造成
左手脫臼呢?
在開始解釋之前，我想先提提一本書叫做解剖列車，這本書是一位按摩治療師Thomas W.
Myers在2001年著作的，在往後的十幾年間對治療以及運動影響深遠，後面我所說的概念
大部分都源自於這本書，我不是賣書的，也不建議沒有相關知識的人買這本書來讀，因為
實在有些艱澀。
解剖列車最重要、有別於傳統的觀點，就是我們的肌肉細胞由筋膜互相聯繫，使得我們肌
肉力量得以傳遞；舉例來說，傳統的觀點並沒有辦法解釋”投球要用下半身的力量”這件
事情，因為每一塊肌肉在解剖學上是互相獨立沒有連接的，但是事實上，投球必須要用到
下半身的力量，才能做得很好，但如果從筋膜的觀點出發，就會發現，從腳踝到上肢的手
指，是有辦法互相產生連結的，如此就突破了許多限制。
所以這些肌肉群是可以互相影響的，也能解釋上述” 那為何腹直肌跟髖內收肌收縮，能
讓股四頭肌產生更多力量呢?”和"為何左腳肌力不足會造成
左手脫臼呢?"這兩個問題。
也許有很多人知道王建民的肩傷跟下肢肌力不足有很大的關係，但是我希望這次可以用更
清楚的方式描述，讓大家能對自己的身體有更多的認識。
由於投球的機制十分複雜，我就只分析其中一小段
作者:
Gsanz (喬峰)
2017-03-23 10:26:00推
作者:
zivking (想不到指定填寫原因：要S)
2017-03-23 10:28:00推
作者:
bire (異鄉遊子...)
2017-03-23 10:30:00PUSH
就肌力沒恢復就開始出力結果肩膀代償吃太多就炸惹的概念嗎
作者:
kira925 (1 2 3 4 疾風炭)
2017-03-23 10:40:00推 本文該M
作者:
Yanrei (大å°å§è¬æ²ï¼)
2017-03-23 10:41:00太專業了...
作者:
bomin0624 (Bomin_IMBLP)
2017-03-23 10:44:00推
作者:
livefree (ä½ è¦æˆ°ï¼Œä¾¿ä½œæˆ°)
2017-03-23 10:45:00清流給推
作者: yoshro 2017-03-23 10:45:00
推
作者:
saint01 (聖靈衣)
2017-03-23 10:51:00專業推
作者:
ihfreud (旅行,是後天的混血)
2017-03-23 11:08:00專業文推
作者: Lucanidae (你要乖) 2017-03-23 11:08:00
關鍵的"挺胸動作對肩膀造成太大壓力"可以多解釋一下嗎?
作者:
tobbaco (tobbaco)
2017-03-23 11:09:00推
作者:
hotrain13 (最幸é‹çš„人!!)
2017-03-23 11:13:00簡單來說就是網腳受傷後，腳無法提供的力量變由肩膀負擔吧
作者:
az755181 (McDowns)
2017-03-23 11:13:00棒球版需要更多優文
蠻想知道說 他當初跑壘受傷是永久性的受傷？還是當初的教練沒發現腳的力量不足呢導致後面整個影響肩傷呢？
作者:
vavamk (自摸十萬)
2017-03-23 11:22:00投球與打擊都是一套"機制"而非一個"動作"...
作者:
freezee (就讓我 拼一次！)
2017-03-23 11:26:00國家隊需要你 富邦需要你
作者:
crashtrx (crash)
2017-03-23 11:27:00欸所以扭傷會造成本體感覺缺損嗎QQ
作者:
phix (88)
2017-03-23 11:35:00王腳傷回來的時候 從側肩四分之三變高壓投 感覺就很容易傷
原來如此原PO是指教練也知道有問題只有建仔傻傻投嗎建仔如果知道自己需要一年以上復健應該會願意耐心做所以大樹當時合理做法是找權威醫生背書跟球團凹復健
作者: pohan0921 (Pohan) 2017-03-23 11:45:00
推
作者:
HYcheng (cheng henry)
2017-03-23 11:50:00推專業，好看
作者: koehie (咖啡在等一個人) 2017-03-23 11:58:00
大谷呢
作者:
PSZ520 (阿志)
2017-03-23 11:59:00專業，請多多推廣~
大谷現在連日本當地都懷疑在詐傷了有啥好討論......
作者: abc742471 2017-03-23 12:05:00
推，長知識
作者: fuan791013 (五成七八) 2017-03-23 12:10:00
專業
作者: ken22154 (歪果仁) 2017-03-23 12:15:00
專業推
作者:
zxc0312 (11)
2017-03-23 12:21:00那美國LO33你怎看?
作者:
loach98 (銀貨兩訖)
2017-03-23 12:28:00推建模和分析
作者:
Tamama56 (袴田日å‘)
2017-03-23 12:32:00推
作者: jheaven (路過的旅人) 2017-03-23 12:44:00
好文
作者:
liyuoh (皇帝-李後主)
2017-03-23 13:50:00推
作者:
lyra53 (紫薇)
2017-03-23 16:09:00專業推
作者:
A333 (展翅)
2017-03-23 17:31:00好文
作者: ioms (夜貓) 2017-03-23 21:21:00
推