作者:
ZhiLou (石碇彭于晏)
2021-01-07 12:09:55跑到吐！軟銀160KM左投執行驚人菜單「讓控球更進步」
2021/01/07 自由時報
〔體育中心／綜合報導〕軟銀陣中最快球速達160公里的潛力左投古谷優人，休賽季收到
監督工藤公康下達的「回家作業」，讓他直呼：「真的超累！」
工藤監督開給古谷優人在休賽季自主訓練的菜單，內容為每天跑100公尺100趟、200公尺
跑50趟、300公尺跑25趟，每跑4天休息1天。
21歲的古谷優人是軟銀在2016年選秀會上的第二指名，受到球團很高期待，但因為受傷以
及控球問題一直待在三軍，上一季才終於在一軍初登板，出賽4場，最快球速達154公里，
雖然控球還是很煎熬，投5.2局就送出6次保送，但也有9次三振，K/9值高達14.29，看得
出十分有潛力。
古谷意識到自己的不足，上月在與球團進行年度換約時，公開希望加強控球以及精神力，
工藤監督對此也開出嚴格的跑步菜單，古谷今年也不回老家北海道了，直接在租屋處附近
練習。
在6日這一天古谷執行了100公尺跑100趟的菜單，並表示：「下半身是重點鍛鍊，可以讓
控球變好、球速變快。」他表示，監督給的任務雖然很艱鉅，但他希望能夠在新球季達成
一軍出賽30場的目標。
https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/3403691
作者:
polanco (polanco)
2021-01-07 12:11:00跑步練控球…太細膩了吧
作者:
ihcc (未来の敵は無関心)
2021-01-07 12:11:00一起去跑步 請不要說不～
作者:
akiraje (Lucas)
2021-01-07 12:12:00上一屆冬盟有在現場看他飆速
作者:
audi86 (audi86)
2021-01-07 12:12:00跑步才細膩
作者:
axzs1111 (★~板橋本環奈~★)
2021-01-07 12:12:00細膩的殺豬公
就練下盤跟體力啊!哪像中職整天摸來摸去結果被打爆XD
作者:
DPP48 (DPP48)
2021-01-07 12:13:00相約跑起來
作者:
erodora (嗄 你說啥)
2021-01-07 12:15:00要當好投手就是要跑起來 中職土投就是跑太少控球才這麼糟
作者: LiaoCJ (TakeItEasy) 2021-01-07 12:15:00
殺豬公 等等原來是日職 那沒事沒事
又不是長跑 短跑衝刺投手基本項目啊 只是訓練量有待專業鄉民評論
作者:
afire53 (afireyo)
2021-01-07 12:15:00我愛跑步 跑步愛我
作者:
phix (88)
2021-01-07 12:16:00加重輛練幾次就好了吧 浪費時間
作者:
Leo0422 (里æ)
2021-01-07 12:16:00這就是日本國產豬嗎
作者:
mikehu (不要問我是誰)
2021-01-07 12:17:00這每天跑20幾公里耶 還不是長跑喔
5假聯盟就在投手丘上摸摸跟演演內心戲然後變發球機ww
作者: vcr ((‧Q‧)) 2021-01-07 12:18:00
中職投手有免費的菜單還不趕快學著點.....
作者:
terryhot (tanakaichiban)
2021-01-07 12:18:00如果他下一季投出成績，希望中職能好好效法
作者: aph860212 (aph860212) 2021-01-07 12:18:00
可以代表奧運田徑了
作者:
xo1100 (蝦蒸河粉)
2021-01-07 12:19:00埼玉老師的菜單嗎
作者:
ihcc (未来の敵は無関心)
2021-01-07 12:19:00這菜單有萊克多巴胺嗎？
所以土投被洋投輾壓空間只能說活該自找的哈哈XDDDDDD
作者:
polanco (polanco)
2021-01-07 12:21:00細膩歸細膩 有沒有專業的大大能說明這種菜單對球員到底是不是好事啊?
作者:
b99202071 (b99202071)
2021-01-07 12:22:00跑跑跑跑跑跑跑跑跑 沒了
作者:
grizzlies (grizzlies)
2021-01-07 12:22:00瓜啦，哪次不瓜
作者: Tawara (77) 2021-01-07 12:22:00
恭喜培養出了一位 田徑愛好者
作者:
pujos (lks)
2021-01-07 12:22:00前幾天還有人在酸巨人跑步XDD，老早說了，軟銀才是大跑步專家
修技菜單就是保持身材跟提升體能啊!反觀內心戲聯盟ww
作者:
matico 2021-01-07 12:23:00又沒說配速，全力衝刺跟jogging差很多
殺.....沒事，軟銀是日職的外太空，跑步是對的！！
作者: chaobii (軟糖) 2021-01-07 12:24:00
冠軍隊講什麼都是合理的！
作者:
pujos (lks)
2021-01-07 12:24:00份量對比一下，巨人比起來根本沒在跑...，了不起算熱身吧
作者:
Roshiel (Roshiel)
2021-01-07 12:25:00日本果然殺豬公，學學美式練球好嗎??
作者:
toya123 (雷姆在我床上 閉嘴)
2021-01-07 12:26:00達爾 : 你看我就說吧 日本教練只會叫你跑步( 'ω' )
作者:
DPP48 (DPP48)
2021-01-07 12:26:00個人的應援曲可以改成跑跑跑
作者:
gadoma (批幣都被鬼咬走了@@)
2021-01-07 12:27:00訓練田徑隊喔
中職要不要教練全部請鄉民來當？鄉民科學化的訓練保證10年可以超日趕美
作者: a2156700 (斯坦福橋) 2021-01-07 12:29:00
殺豬公
作者:
Aidrux (保境安民)
2021-01-07 12:29:00中職球員肥的跟彭政閔一樣難看 日職帥又身材好
作者:
matico 2021-01-07 12:29:00衝刺的話...我想下次1：59：59計畫的人選已經出爐了...
作者:
li1015 (123)
2021-01-07 12:29:00鱒魚都在推輪胎訓練了，軟銀衝刺跑感覺好像還好 XD
作者:
Leo0422 (里æ)
2021-01-07 12:30:00這是每天衝刺二十幾公里嗎 也太扯
作者:
tom92186 (Dr.Koto)
2021-01-07 12:30:00在台灣八成又會叫紅中扛了
作者:
polanco (polanco)
2021-01-07 12:31:00作者:
kullan (Welcome to Hentai-wan)
2021-01-07 12:32:00軟銀的訓練方式準沒錯 想反駁 那你來拿個冠軍看看
作者:
Bujo (部長)
2021-01-07 12:33:00下盤不穩，放球點就亂飄
作者:
ihcc (未来の敵は無関心)
2021-01-07 12:33:00鄉民有工藤專業嗎？後年日本一又更穩了啦
作者: ChrisPaul03 2021-01-07 12:35:00
日本包偉銘
作者: ten9di9 (??) 2021-01-07 12:35:00
加強下盤幹嘛不深蹲…
名字換成美國，就會被鄉民推爆:誰說美式訓練太鬆？這才是真正的美式
工藤明明就美式訓練 沒長跑 也會被酸 真是好笑 XD
作者:
alex8725 (近鉄バファローズ魂不滅)
2021-01-07 12:36:00不只下盤啊 體力也是
作者:
alex8725 (近鉄バファローズ魂不滅)
2021-01-07 12:37:00而且下盤是投手出力的部位 不夠強不夠穩控球怎麼可能好？
作者: bn650029 2021-01-07 12:37:00
以後可以順變代跑.
作者:
ihcc (未来の敵は無関心)
2021-01-07 12:37:00周東位置岌岌可危QQ
作者:
kobby (愛玉)
2021-01-07 12:39:00加強精神力
作者: jn11forone (東海岸孝之) 2021-01-07 12:45:00
達比修要出來說話了沒
作者: ice0101001 (夢如風) 2021-01-07 12:46:00
科科，台灣？
作者:
winda6627 (Fallen Wing)
2021-01-07 12:46:00每次看到鍵盤打球的因為國家就轉彎都覺得好笑。(笑)
作者: qaz596 (qaz596) 2021-01-07 12:46:00
大聯盟賽程更密集移動更長又不長跑，他們體力哪來的?
作者:
alex8725 (近鉄バファローズ魂不滅)
2021-01-07 12:47:00都2021了還有人覺得大聯盟不跑步喔
作者: forever23 2021-01-07 12:47:00
跑步跑多了，控球自然就會好了，恩。
作者:
alex8725 (近鉄バファローズ魂不滅)
2021-01-07 12:48:00跑步不一定會讓控球變好 但不加強下盤絕對不會變好
作者: jehow (疑) 2021-01-07 12:49:00
年輕就是耐操 不過也只是透支身體 生涯變短 壽命變短
作者:
vukia (PNPNPNPNPNPNPNPNPNPNPNP)
2021-01-07 12:50:00其實棒球版才是最大的CCR集散地
作者:
alex8725 (近鉄バファローズ魂不滅)
2021-01-07 12:51:00搞不懂欸 基礎體能不練是要怎麼應付一整季的比賽 投手不把出力的下盤練好是要怎麼投好球？
作者: qaz596 (qaz596) 2021-01-07 12:51:00
衝刺跑跟重訓都是改善爆發力跟下盤穩定，只是這跑的量嚇人
作者: a2156700 (斯坦福橋) 2021-01-07 12:51:00
所以大聯盟有球員的菜單長這樣嗎? 像日本高中生的菜單
作者:
cyjerk (Cyk)
2021-01-07 12:51:00樓下雲球迷噓殺豬公
作者:
mouz (曼聯精神)
2021-01-07 12:52:00日職這樣殺豬公下去，遲早被我們科學化中職超越
作者:
alex8725 (近鉄バファローズ魂不滅)
2021-01-07 12:52:00每次讚嘆日本人很會練投手的同時 是否有想過就是這些枯燥乏味的訓練練出來的？
作者:
ihcc (未来の敵は無関心)
2021-01-07 12:54:00達比修多跑一點的話就能拿下賽揚獎了QQ
真季後賽聯盟就只要多練習內心戲跟摸東摸西就好XDDDD
作者: qaz596 (qaz596) 2021-01-07 12:54:00
因為台灣只想學更強的美國的共同練習菜單，常常忽略自主練
作者:
hyd789 (bread)
2021-01-07 12:55:00短跑和長跑不一樣
作者:
polanco (polanco)
2021-01-07 12:56:00作者: s6525480 2021-01-07 12:57:00
幾時台灣才不要再讓日本 讓很久了
達比修這個是球季中的訓練，那可能做強度這麼高的XD
作者:
pujos (lks)
2021-01-07 12:59:00MLB的成功菜單根本不是主因，競爭才是上不去的都淘汰掉了，淘汰的你一個也看不見，哪怕沒任何菜單，為了往上，一樣會出現一堆妖魔鬼怪
作者:
MK47 (和牛第一)
2021-01-07 13:01:00達比修：日職教練只會教你跑步
作者:
pujos (lks)
2021-01-07 13:01:00美國沒極度天賦的自己虐自己，日本養的人少，球隊幫你虐沒美國的環境競爭，卻想玩開放式的，沒競爭有幾個人還會自己虐自己
作者:
a05031113 (GoodnightFormosa)
2021-01-07 13:03:00這是爆發力訓練吧
作者:
kakuson (kakuson)
2021-01-07 13:04:00ptt鍵盤教練又要出來了...
然後日職這次因為肺炎的關係根本沒有秋訓，原本操體能那些的訓練都要球員自己做了，工藤開的這個跑步根本也沒有長跑，不就美國在玩的投手短跑訓練爆發力的？
作者:
cookiey (餅乾)
2021-01-07 13:06:00短跑選手？
作者: shepherdy (糖分) 2021-01-07 13:08:00
殺豬公訓練
作者:
beoneg (預感)
2021-01-07 13:10:00跑啦！那次不跑
作者: a2156700 (斯坦福橋) 2021-01-07 13:16:00
這菜單這麼屌就推行下去啊 日職投手比照辦理
作者: AMF1018 (AMF1018) 2021-01-07 13:17:00
這是田徑隊還是棒球隊啊
作者: a2156700 (斯坦福橋) 2021-01-07 13:17:00
反正日本人耐操沒怨言 還增加控球球速 找不到缺點耶當然還有最重要的精神力 無敵了
作者:
toya123 (雷姆在我床上 閉嘴)
2021-01-07 13:19:00單純是人口基數大 人才比我們多 誘因比我們強相同方式台灣人也做過 也沒聽說練出什麼厲害的 小毛也做類似的體能訓練 也沒有什麼成效
作者: kgkg0057 (就是87) 2021-01-07 13:20:00
反觀..
作者:
toya123 (雷姆在我床上 閉嘴)
2021-01-07 13:22:00就跟某個殺豬公的教練一樣 你會痛一定是投的不夠多拉
作者:
Lackland (拉克è˜)
2021-01-07 13:23:00日式殺豬公 反觀美式重效率
作者:
toya123 (雷姆在我床上 閉嘴)
2021-01-07 13:25:00達爾都說了 反正有問題日本教練就叫你去跑步 實際上要練什麼東西 問教練他也不知道 只叫你無腦跑
作者: lagidog (拉基狗) 2021-01-07 13:34:00
這邊都嘛上場打才算練球的
作者:
toya123 (雷姆在我床上 閉嘴)
2021-01-07 13:40:00以前沒什麼概念才會土法煉鋼 去照抄那些成功的職棒球員
作者:
briankch (小牛今年總冠軍)
2021-01-07 13:40:00中職仔鍵盤教練要不要去把中職球員練好超越日本阿 XDD
作者:
toya123 (雷姆在我床上 閉嘴)
2021-01-07 13:41:00或日職的訓練方式 從職棒17~18年以後有重訓概念以後 就
作者:
jlu (憔悴江南倦客)
2021-01-07 13:41:00棒球投手其實需要瞬間爆發力的運動,跑太多或太久沒好處.籃球員也是需要場上瞬間衝刺跳躍,林書豪說過他不會只做單純跑步的訓練,很沒效率.
作者: s6525480 2021-01-07 13:42:00
講人效率差 如果真的很差 日本自我封印 怎麼王柏融打這
作者:
toya123 (雷姆在我床上 閉嘴)
2021-01-07 13:43:00有更多人自主請體能訓練師了 畢竟每個人的身體強度就不
作者: s6525480 2021-01-07 13:43:00
樣 韓國還可以跟人家有來有往 韓國來笑還差不多
作者:
Lackland (拉克è˜)
2021-01-07 13:47:00嚇死 年輕球員還是去美國訓練好了
作者: s6525480 2021-01-07 13:47:00
講人豬公多 還是我們神棍多 笑人書桌唸沒效 拜某廟必上
作者:
toya123 (雷姆在我床上 閉嘴)
2021-01-07 13:48:00近年來中職球員也不聽信國內豬公的建議 跑旅美機構去自主
作者: s6525480 2021-01-07 13:48:00
閃電五連鞭 拿來唬神棍棒球最有效
作者:
toya123 (雷姆在我床上 閉嘴)
2021-01-07 13:49:00訓練調整了
作者: s6525480 2021-01-07 13:50:00
好啦好啦 五連鞭打的贏 不就最好證明 耗子尾汁
作者: a2156700 (斯坦福橋) 2021-01-07 13:56:00
就是軟豬才好笑 有錢有資源做偏鄉高中生的菜單
作者: allen0981 (allen0981) 2021-01-07 13:58:00
下盤訓練 深蹲 單腿蹲預備備
作者: hollowlife 2021-01-07 14:04:00
殺豬公 苦練決勝負
作者:
bestteam (wombat是胖胖熊)
2021-01-07 14:12:00練控球結果都在跑步?
作者:
hyd789 (bread)
2021-01-07 14:19:00日本除了注重技術也注重精神力的訓練
作者: JER2725 (史流氓) 2021-01-07 14:37:00
原來是短跑選手，我還以為是職棒選手
跑完一定有用啊 但明明就有更有效的訓練方法這樣根本訓練意志力而已XD
應該是第一天100公尺100趟、第二天200公尺50趟、第三天300公尺25趟吧 不太可能一天三組全部做完
作者:
s4511981 (置身事外的占卜師)
2021-01-07 14:52:00這會軟腳吧？這菜單比幕之內一步還硬耶…
作者:
bkebke (下次填)
2021-01-07 14:55:00看來杉內說的沒錯 巨人真的跑的不夠多
作者: JamesChan51 (貓奴51號) 2021-01-07 15:08:00
這個菜單真的可怕...
作者:
xhung (xhung)
2021-01-07 15:15:00田徑隊喔XD
作者:
bkebke (下次填)
2021-01-07 15:34:00100M 100趟 百米速？ 田徑隊有練這麼多？
作者: dvnorlag (divingcatch tiger) 2021-01-07 16:00:00
原來跑步能練控球@@
作者:
nobeldd (情緒上的完人)
2021-01-07 16:03:00我這樣跑就融解了
作者:
BuBuLoop (腸胃不服從)
2021-01-07 16:06:00這是HIIT吧
作者: millylu0711 2021-01-07 16:35:00
日職殺豬公練法為了殺豬公操法
作者:
mjonask (不是啦)
2021-01-07 16:51:00笑死
作者:
Arodz (鎖一點螺絲...)
2021-01-07 17:02:00春訓前就是要跑步存體能啊
作者:
rover10 (這隻熊ä¸æœƒå˜´ç ²)
2021-01-07 17:03:00這真的練完會死人吧
整天說日本殺豬公 結果產出一堆強投 廢物聯盟繼續自high
作者:
hyd789 (bread)
2021-01-07 18:29:00跑步就是練精神力
作者: jehow (疑) 2021-01-07 20:23:00
原來是一天一種 那這樣合理多了 雖然硬 但不至於會耗損身體有在運動的人才會知道一天完成這四種會有多傷身體
不認為這是殺豬公的可以去學點運動科學相關知識啦zzz1天跑100趟100m一樣是殺豬公練法啦，還想誤導別人喔==
作者:
Leaflock (民雄鳳梨田切讓)
2021-01-07 22:04:00他應該負擔得起私人教練吧
作者: gghowdaoh (初音精) 2021-01-07 22:16:00
為什麼不重訓就好
作者: black510113 2021-01-08 13:54:00
跑步練控球= =？ 三小