[閒聊] 大家慢跑都大概跑多長呢？ porsha PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 大家慢跑都大概跑多長呢？

作者: porsha (Popit) 2014-04-19 10:32:05

去年開始朋友開始慢跑減肥，身為好友的我當然也就加入了
從一開始的 3K 大腿酸到爆

作者: alexroc (吉娃娃大師) 2014-04-19 14:03:00

200m

作者: Libeer 2014-04-19 16:29:00

都跑5K

作者: yihsuan45 (1先) 2014-04-19 17:10:00

看當天狀況耶！4～5k，時間充足體力又夠的話就會繼續跑

作者: chickenyo (Jolie) 2014-04-19 17:34:00

4~5K

作者: bochi91 (BOCHI) 2014-04-19 18:07:00

9k 月跑200k左右

作者: kawaii227 (summer) 2014-04-19 18:13:00

作者: Deesu (高屏橋治克隆尼) 2014-04-19 20:05:00

冬天12\k以上夏天8~10k 每週4天..沒瘦+1 OTZ...

作者: Kiraaa (麻雀蛋) 2014-04-19 20:43:00

4~5k

作者: wilin (wilin) 2014-04-19 21:35:00

4k每天跑

作者: buringflower (阿雷顧) 2014-04-20 00:46:00

每週3次以上，累積30-40公里～

作者: bightc64253 2014-04-20 01:05:00

4~5k

作者: slovenia 2014-04-20 08:29:00

跑三天休息一天每次10K 習慣後體重也沒減少過

作者: jackff8 (阿維) 2014-04-20 11:43:00

重點不是重量掉多少而是脂肪掉多少吧？體態變好比較重要我騎車減肥體重完全沒掉但是肚子不見了XD

作者: chung423 (I'm a boy today) 2014-04-20 12:34:00

5-6k每週二天，外加重訓

作者: oldman1975 (笑問伊人何所思) 2014-04-20 15:35:00

週間7-9K 週末14K+ 週跑4天

作者: tacimio1216 (Sheena) 2014-04-21 11:10:00

作者: HELLOKT 2014-04-21 12:30:00

8K一個小時，不過目前體重平平

作者: heloiselu 2014-04-21 21:38:00

40~50分鐘距離的話看當天體力XDDD

作者: wmm (wmm) 2014-04-21 23:29:00

平日40~50分鐘2~3次/周，加假日一天跑1.5~2個小時體重沒降XD，我覺得運動加飲食控制有用，單靠其一都不容易

作者: cat11520 (辰) 2014-04-23 17:13:00

開始慢跑一個月了，從起初的3k到現在可以8k，蠻開心的!我有配合熱量控制，加上有運動，這個月超開心的減了3公斤，要繼續往目標努力。

作者: gemini119 (gemini119) 2014-04-24 21:54:00

路線問題~3K or 6K，最近想來開發5K路線

作者: cassie0929 (矮子) 2014-04-25 21:39:00

我30分跑2.5K ,好遜！我要加油了。每天跑+飲食控制4天

作者: jay905424 ($一生懸命$) 2014-04-25 22:58:00

我都30分跑3.5k..哈哈

作者: jaychuo (神偷) 2014-05-04 17:35:00

50min 6k

作者: a7508280 (sue) 2014-05-05 11:28:00

6~8k 一週三到五天看天氣沒瘦+1 小腿還因此變粗

作者: stay564 (lulala) 2014-06-04 14:18:00

我都跑5K 一周大概四天左右，我要看有沒有加班...

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