一般家用的體脂機是測量身體的電阻再來推算體脂的
因此飲水、進食、排泄的有無都會有所影響
此外 體脂肪不會短時間波動劇烈 所以其實放寬時間一週一次就足夠了
如果要每天測量那最好是每天量一次 並固定剛起床或睡前量就好 這樣比對的數據才有意義
至於如何才能真的測出最準確的體脂
那就得去醫院花大錢才能做出準確的檢測
一般只是單純控制體脂不必做到如此 頂多幾個月去一次就足矣

推

謝謝

臺北市立各區運動中心體適能中心(2~300)還有教練解說公立醫院營養科或家醫科可能有機器可測量