話說我的甩計畫是三年前開始，當時我大約有七十八公斤以上
我常少吃多動 但兩年下次只有少了兩三公斤。有陣子又變胖
大約在去年找到網路的宏明 就去整看看，當時我也有點腰的問題
三次後我的問題好很多，就請宏明加強我的腰肉 當時我有四十一吋 八十公斤
一個月後我腰小了三吋 但只少了兩公斤。
接下來我週週同時間去整骨 也習慣了 整個人也變的很有体力和精神
手 和大腿也不定期的滑
很久沒見到我的人都說我小號 可是還沒到我要的目標25吋(現在是28吋)
体重現在是59 我的目標是55。但現在我体重少了二十多 腰少了十多吋
這是我個人的心得。
但要想去一定要有毅力，只有去三四次效果不大
朋友也有人正在宏明整骨 都是看見我的效果去的 加油朋友們