最近在家認真開始想徒手做深蹲
因為沒能上健身房，只能從網路上學
想請問深蹲大家都不會腰痠嗎？
我前幾天每天都只做50下，腰好像都沒什麼感覺
今天加碼做到100下，腰就開始痠了...
特別是做完時比較明顯，過一陣子又還好
想請問這樣是姿勢錯誤嗎？
另外，想問大家蹲下時，
上半身真的都能維持90度挺直狀態嗎？
我每次還是都會有前傾感覺，但膝蓋沒超過腳根，這樣會讓脊椎受傷嗎
謝謝大家

我會建議妳去體適能版爬文歐~

深蹲上半身不會呈現90度啊

請到MUSCLE BEACH搜 深蹲

做太多下好像不太好？比較建議加重。