小弟是夜班科技業 最近一直想瘦一下 (168cm 70kg >"<)
不過運動都是以踩腳踏車+游泳為主
但最近暑假到了....
游泳池實在人滿為患 除非游早泳不然很難有舒適的空間
想要跟大家一樣跑步 但從大學起
就一直會有跑步全身會癢的問題... (抓了會有抓痕 但過段時間就沒了)
通常最癢的地方是手跟腳(有時候太常抓又會有一點一點紅疹)
看過中醫是說我體質偏陰寒 又常住山區 溼氣較重
雖然跑超過30分鐘左右就比較不會這麼癢 可是至少都會癢5~10分鐘
停下來抓又很難調節呼吸.... 不抓又超痛苦
不知道有沒有鄉民也有相同困擾 有什麼解決方式 或是選擇的運動又是什麼呢?