[問題] 瘦腿的經驗 trashgohome PTT批踢踢實業坊

[問題] 瘦腿的經驗

作者: trashgohome (圓圓) 2014-10-04 10:28:23

從7月開始到現在都每天快走3050分，但到現在大腿還是完全沒變化（公分），都是瘦到小腹、腰部
知道快走是全身性瘦身，瘦哪則是基因決定。
因為某些因素，之後只能在家裡進行運動。目標是「雕塑」大腿，不管體重是否能下降，希望大腿的尺寸能夠縮小。
各位版友是否有做什麼運動瘦大腿＂比較＂明顯的呢？
例如鄭多燕等等的舞蹈或是踩車輪之類，希望大家能提供給我大概做什麼運動、做多久、瘦多少腿圍的一些經驗談，在此先謝謝大家！！

作者: trashgohome (圓圓) 2014-10-04 10:29:00

快走30~50分，手機打文，不好意思^^"

作者: moonlove (悅) 2014-10-04 16:21:00

瘦那是基因決定？！這是你自己寫的吧！

作者: peiwainwang (neko) 2014-10-04 16:39:00

飛輪+慢跑+敲腿部經絡，六年瘦六公分，臀部瘦2.5吋

作者: andychenhaha (Andyha) 2014-10-04 19:15:00

非常簡單~你需要的運動是~深蹲

作者: ioupika 2014-10-05 01:56:00

瘦哪就是基因決定阿～不然咧？

作者: mina32 (Mina) 2014-10-07 23:23:00

我也是快走小腹跟腰瘦得最明顯,其他沒感覺但體重有下降

作者: achair (雀兒) 2014-10-08 00:04:00

快走+1 腰和小腹最明顯體重不減反增兩kg褲想知道怎麼瘦後腰肉

作者: aboveground (aboveground) 2014-10-08 14:23:00

少吃+騎飛輪

作者: puyumasan (全能養動物人) 2014-10-09 02:26:00

記得拉筋也很重要

作者: iloveyougogo (我愛你走走) 2014-10-09 20:03:00

我覺得要搭配按摩!!!!之前有一陣子也是感覺沒瘦發現是肌肉太緊繃，按了一陣子不但舒服也變細了!!

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