我是154 / 40 屬於有小腹 有些許小腿肌人
最近辦了學校的健身房證跟游泳證
因為前陣子免疫力超差
想多運動給自己一個健康的身體
但進到健身房完全不知從何做起
只能每次去踩30分鐘的飛輪QQ
踩完後偶爾做腹肌的重訓便去游泳
幾次下來很擔心小腿變粗，也都有運動完拉筋
想做些不會一直訓練小腿的運動
不是為了減肥，就單純想健康運動然後希望也能練腹肌～
想問問版上的大家有什麼能在健身房做的運動又不會一直訓練小腿的呢～～
謝謝大家><
p.s:之前大一練游泳校隊那段時間精神跟氣色都超好的!!

運動完要記得拉筋十分鐘左右

健身房的有氧課啊，都會有拉伸動作結尾，瑜伽balance也有幫助