[問題] 重訓加有氧怎沒效？ QPeach PTT批踢踢實業坊

作者: QPeach (美人魚) 2014-11-15 04:43:36

160/43.3/22
我一週運動三次
每次45～60mins
先重訓除拜拜袖 3組
在走跑步機10分
腳踏車40分
最後再重訓除拜拜袖2組
請問我的運動課程哪有問題？
為何還不夠緊實呢
http://miupix.cc/pm-96K5IN

作者: hanna64 (Hanna) 2014-11-15 12:01:00

來釣魚？

作者: bochi91 (BOCHI) 2014-11-15 20:00:00

感覺胸外擴嚴重喔請小心

作者: QPeach (美人魚) 2014-11-15 23:37:00

哪邊看見的外擴@@

作者: koala8363813 (てんびんざ) 2014-11-16 10:20:00

感覺身材很棒呀~這樣還要運動XD開玩笑.圖中沒見著你有拜拜袖呀~感覺你的手很細的感覺..可你本來就瘦了不妨去fitness描述你做了那些重訓搞不好那有人能答

作者: QPeach (美人魚) 2014-11-16 16:06:00

感謝囉

作者: andychenhaha (Andyha) 2014-11-16 23:11:00

建議你可以問健身房教練看你的動作是否能達到效果

作者: ecoh796 (國營米蟲) 2014-11-19 17:00:00

什麼鬼

作者: freebaby (就是這樣) 2014-11-22 00:31:00

是嫌胸部不夠緊實吧?

作者: MOUisme (MOU) 2014-11-24 11:07:00

妳的體重體脂已經很標準了，這樣強度的運動沒辦法變瘦。

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