一開始用了比較不好的節食減肥一個星期
體重降了很多，感覺也人消了一點
量了身高 / 體脂肪 / 體重後：
158.5 / 30.6% / 53.7
之後不節食，每天跑健身房
晚上盡量不吃澱粉，養成喝水習慣
中午很餓吃比較多，基本上是一個便當
早上都是一杯賀寶芙奶昔
( 說來話長，喝完這罐我也不再買了）
然後偶爾還是會小小破戒
我本身是不運動的人
去健身房都踩踩步，踏踏腳踏車
想加強累一點就跑跑步
器材加起來都會運動個20～30分鐘
兩個禮拜後
( 後面幾天個人因素沒運動也很少做到自己給的規定 )
身高 / 體脂肪 / 體重
158.5 / 25.1% / 55.7
身形上完全沒有變，因為每個身體局部前後都有紀錄
這完全回到第一段減肥，節食前的體重了
為什麼體脂肪降這麼快我真的很訝異！
還以為機器問題測了三次
請問這是有可能的嗎？我覺得我做的應該不到這些成效啊！
另外我想請問，這樣下去身形會不會瘦呢？
我最大的目的是讓身形好一點
次要才是降體脂肪的嗚嗚
這樣的結果讓我開心之餘又有些難過
對了我的肚子非常大，有什麼運動可以加強那裏的嗎
學校健身房好少練肚子的喔
作者:
edina (席那)
2014-12-25 11:29:00水腫或測量誤差 體脂真的降這麼多 不可能身形沒變
我連兩天都25上下嗚嗚，連我自己看起來也沒差，會持續水腫這麼久嗎？
作者: st60820 (bear1008) 2014-12-25 12:57:00
我晚上喝水下半身都會水腫，所以儘量在早午喝完一天的份
我下午完全喝不了 所以都是運動前中後喝最多 但還是常常水腫QQ
作者:
ad24 (掛網)
2014-12-25 15:54:00相同時間量? 女性還有經期前後問題
作者: shopkeeper 2014-12-25 17:25:00
我喝水喝太多也會水腫