身為菸齡跟妳男朋友差不多的鄉民
我來跟你分享一下菸民的心態和一些自己戒煙的心得(我不算完全戒）
畢竟你要先瞭解吸菸者妳才知道怎麼陪伴妳的男朋友渡過戒煙的旅程
首先
妳要先讓妳男朋友有踏上戒煙這條路上
身為菸民我以前真的覺得抽菸不是什麼大罪過只是一種生活習慣罷了
就像迷韓劇或是動漫
坦白說菸民都覺得戒煙很麻煩
就像妳會杜爛媽媽叫妳不要追韓劇乖乖睡覺一樣的意思
而且抽菸不會立即性的造成身體上或法律上的風險所以也不好用恐懼逼迫菸民戒菸
會戒往往是因為愛情或家人自覺想要戒才有可能
所以妳就要抓住這個點去引導他
然後要看他有沒有心就看他被你看到戒煙的反應
注意歐我生活周遭很多菸友都跟家人或女友說馬上戒再抽被車撞死之類的
這種沒有半個戒的
狠話毒誓講越多的都只是要當下轉移對方的注意力然後抱著苟且的心態
真心想戒的會有計劃的去執行
所以妳要先讓妳男朋友有這個決心
這也是戒煙最難的部分
再來
妳說妳男朋友一天5根到2根
這些是妳看到的數量
那我必須跟說
他吸的量應該是這個的兩倍
除非妳們24小時黏在一起
先給妳一點心裡建設
再來吸幾根不是重點
重點是吸多重的菸
有可能是0.1的有可能是1.0的(尼古丁）
你可以看你男朋友的菸盒旁邊有寫
先瞭解他目前的吸菸的量
再來擬定戒煙計劃
再來是瞭解你男朋友吸菸的原因
他當初是如何成為菸民的
像我當初是因為家裡長輩都吸菸而且同學朋友也吸菸所以覺得吸菸是很正常的事情
所以我之後戒菸的方法就是盡量不要接觸到長輩或是以前一起吸菸的朋友
追本溯源的去瞭解你男朋友的心裡狀態
我看過ted演講有一部是在講上癮
他的結論就是上癮通常是跟外面缺乏聯結導致的一連串惡性循環
所以用罪惡感的方式戒斷
例如恐嚇他吸菸就分手或大哭大鬧
都是很沒用的方法
妳需要的是在她身邊陪伴他
幫他製造新的聯結
這才是根本知道
例如減少他吸菸的量從0.5開始吸
或是幫他開拓新社交圈遠離原來的菸友
這些都是好方法
遠比用罵來罵去諜對諜好多了
電影很多喬段都是愛可以克服萬難
愛某方面真的力量那麼強大
像我之前交女朋友的時候整整半年沒碰半根(這是我有生以來肺最乾淨的時期）
但是失戀開始狂吸.....
很多人要伴侶為自己改變要用愛情勒索的方式例如你如何如何就是不愛我了
恐嚇久了不僅雙方的信任感都會消耗而且會開始討厭對方分手
愛應該展現在陪伴包容伴侶陪著一起成長
就像北風和太陽的例子
當溫暖的太陽
妳男朋友感受到那股溫暖
一定會努力戒煙的
祝福妳得到一個為愛蛻變的男子漢
不要放棄
加油