那個齁，在討論其他地方之前，我覺得有個問題更重要
“你喜歡現在的自己嗎？”
如果你對現在的自己很滿意(包含胖的部分)，那我覺得你也不用去查怎麼減肥
直接跟你男友說你很喜歡自己現在的體態，不想改變，他不能接受就分分了事
去找一個能給你自信，而不是只讓你沒法開心做自己的對象
不然齁，現在叫你改變飲食，你能改變一輩子嗎？不為了自己，完全為了別人？
人的意志力是有限的，如果你只是為了迎合別人勉強自己改變，那改變也撐不久
像我大一的時候因為沒錢一路從83公斤瘦到72公斤
可是最後大二大三有錢了就又增重回78~81公斤之間浮動了
啊如果你是真的也覺得自己的體態不好，需要改變，只是苦於找不到方法
那首先，最簡單的，請從飲食開始改變吧
首先你可以先去查查基礎代謝率 (BMR)和每日總消耗熱量(TDEE)
計算好自己每日可以食用的熱量以後，開始分配自己早午晚餐可以吃什麼
像我今年1月想減肥，基本上就差不多早上一個鮪魚蛋吐司+豆漿
午餐300克雞胸肉+自己煮麵+蔬菜，晚餐300克雞胸肉+蛋，每天喝兩杯高蛋白
盡量多喝水，也不要太多，2000~3000毫升吧
中間餓的時候吃無調味堅果，然後有些空間可以吃一些垃圾食物(欸)
大概一個月可以瘦個2公斤，然後我就懶了(X)
總之，飲食對減肥的幫助比你想像的還要大
如果你有在跳舞可是還是常常吃甜食、炸物，那當然不會瘦
有去查過熱量表會發現有些東西的熱量比想像中還高
像以前我吃燒臘便當還會再加飯，算一算一餐就可以吃快要1300大卡的熱量了
最後還是祝福你啦，無論減不減肥，希望你可以找回有自信的自己
沒自信的時候就去看一看相撲比賽，自己還是很瘦的嘛，當個鴕鳥(X)