※ 引述《sachom (沙俞)》之銘言：
: 請問前輩們,是否有被另一半徹底傷害後,再劈腿甩掉
: 然後成功將恨轉化為平淡或祝福過嗎?
: 小弟試著以祝福或這些不甘我事的自我欺騙心態渡過這段時期
: 但怨恨、不甘心、一直浮上心頭 很難調適心境
: 絕對不是想當好人或等待她以後回到我身邊之類
: 心裡也想過很多次什麼
: 婊子配狗天長地久,妳會有報應......之類的話
: 但因為背不起仇恨或報復這麼沉重的壓力
: 想放過自己,沉浸在恨裡太痛苦,
: 尤其人家已經快樂的在談戀愛,
: 自己還一直讓恨折磨著,這很不值得
: 以上道理我都懂,但負面情緒一直襲來,請問該怎麼做呢
: 運動 看書 打球 吃飯 什麼都做了 還是難以轉移注意力
: 仇恨的力量真的很大,前輩們有什麼轉化的好方法嗎
我長期在西方環境生活, 但從小被要求學習的經典裡有個東西叫中庸
有趣的是每次在狀況很糟的時候, 拿這套出來都被同學朋友認為不切實際
甚至是逃避現實, 為什麼什麼事都不做, 就好像有一股天地之氣怎樣怎樣
我們就會成為更好的人之類的
情緒不是不好的東西, 我覺得不一定要符合傳統認為的正面力量
你可以用你的方式復仇, 比如變得更好, 不要搞上社會版就好
警察和法律會幫大家看好這些
你講的那些我覺得都是daily life, 其實對重大事件的調適影響不大
我提供幾個我會用的方式:
1. Shopping
2. Travelling
3. 認識新朋友
4. 換環境 (工作/圈子)
5. Do something crazy
裡面我覺得1,2有短期的效果, 然後3,4會有長期的效果
當然如果能換個新對象, 效果最快
5的話就看人, 我知道有些人就是無法..
其實如果那些負面情緒一直浮現, 那就讓它浮現也不會怎樣
可是如果沒有行動去處理掉, 一直想著怎麼當個好人
也只會陷入沒有input/output的空循環
我覺得最糟的是壓抑那種我不該那麼壞, 而不去面對這些負面情緒
那就看等著哪天爆發吧! (看誰倒楣)
至於對方近況想看就看, 不想看就不想看
也不用想說一定要眼不見為淨, 有時候就是想看
(看你過得好或不好, 怎麼想是我的事) 不一定要祝福什麼
整天在祝福祝福的, 也不知道在祝福什麼具體?
而且別人也不一定要你的祝福呀!
特別如果是對方背著你做了啥事, 或是明明就理虧
你不賞個巴掌還要祝福, 是有病嗎?
(還是一種諷刺我不知道)
總之, 我覺得這種祝福文化, 其實還挺莫名其妙的
明明就不是什麼好事, 還覺得這樣就會展現什麼高尚的品質(?)
然後事情就會有一股正氣會變好, 不合理呀...
我覺得這其實是一種逃避文化
與其如此, 不如採取具體行動去面對自己, 把清單列出來
不管是處理負面情緒, 或是去實現自己可能的想法吧!