西方夢實驗室裡大概幾十年前就有教人如何夢中知夢，乃至控制夢了，
這就是用科學方式來訓練清明夢（lucid dream）。
方法之一是當受測者睡覺時，一旦看到受測者進入REM狀態時（REM，
Rapid Eye Movement），就知道他正在作夢，此時用紅光照他的眼睛（這是
事先跟受測者講好，如果有感覺到紅光的話，就代表你正在作夢），大多數
受測者經過這類訓練之後，能逐漸學會作清明夢。
當然了，還有一些訓練作清明夢的方法。
作清明夢的人，目前我自己歸納大致有三種：
一、天生作清明夢者。
二、後天某些氣脈打通或禪定功力夠的人。
三、經過訓練的方式。
******************************************************************
能觀與所觀是佛教對該現象的解釋。
這種現象，據我與某些道友依我們自己的經驗來討論，我個人是認為有
觀察者及被觀察者兩種，觀察者是靜靜地看著，但他不出意見；被觀察者只
是不斷地發出念頭。
這跟催眠裡的「隱藏的觀察者」(Hidden Hypnotic Observer)是很類似
的。被催眠者好像有兩個頭腦在運作，一個負責感受，另一個負責觀看。
佛教的入定，依我對心一境界的解釋，就是觀察者存在，被觀察者維持
著只發出同一種念頭的狀態。
道家的元神狀態，就是觀察者存在，而被觀察者不發出念頭了。
******************************************************************
夢境的發生，是被觀察者所創造的，即使能控制夢境，這還是被觀察者
所創造的。
只是一般夢境，觀察者沒站在舞台燈光下，所以作夢當下並沒有察覺。
而清明夢，觀察者站在舞台燈光下，所以作夢當下能夠察覺。
既然說夢境是由被觀察者所創，即使在夢中打坐，也很難說一定能達到
心一境性，畢竟夢境本身就是一種散亂的心理狀態。