加拿大不列顛哥倫比亞省溫哥華，2104年10月21日——今天達賴喇嘛尊者自印度出發
經過日本長途飛行到達溫哥華，這是他第四次訪問這個城市，他此行的首次公眾活動是參
觀約翰‧奧利弗小學。在此他親眼觀看了兩個課堂演示。
第一個演示致力於培養低年級學生的感恩之心。學生們圍成一個圓圈坐下來，每個人
都表述了他們所感激的東西。當被問及感恩之心如何對我們的生活有所幫助，尊者說:“
感恩之心是你與他人建立聯繫時所應該表達的東西。”他同意老師的觀點：幸福可以傳播
快樂，並幫助我們以平靜的心善待彼此。
第二組是高年級學生，他們正在檢測著一個表示注意力和和大腦功能的指數。一個學
生解釋說，每當她試圖重新集中注意力，她都會啟動大腦中的神經元。
當被問到如何每天都能保持專注和快樂，尊者回答說：飛機的起飛涉及到成千上萬個
零件及其運轉。與此類似，我們存在著各種情緒，其中包括很多負面情緒，但也包括正面
情緒。為了保持冷靜的頭腦，我們需要理解思想和情緒是如何工作的，為此我們需要把心
靈形象化。這些知識有助於完善我們的心靈。一旦我們看到激動和憤怒擾亂我們內心的寧
靜，我們可以馬上有辦法應對。令人不安的情緒有損於我們的內心平靜，導致壓力和高血
壓。它們打亂了我們的睡眠，擾亂我們的夢境。從長遠來看，恐懼和憤怒對我們的健康有
害。更重要的是，如果頭腦充滿負面情緒，我們無法結交朋友。要獲得友誼，我們需要信
任，而信任恰與感情休戚相關。”
在學校體育館，1400名學生，老師和家長聚集在一起聽尊者與學生小組討論心靈的教
育。尊者指出：生活是否幸福並不取決於是否富裕或來自一個好的家庭背景。他說：金錢
和權力往往與焦慮和壓力相隨。
“在21世紀，我們周圍的問題和暴力不僅是人為的，而且是由受過教育的人導致的。
這說明我們現有的教育制度缺乏道德原則。我們應如何引入道德原則？我們不能指望政府
去做，也不可能由聯合國去做。宗教可能會有所幫助，但不會影響到現存的70億人類。唯
一的方法就是教育。然而，目前大多數教育僅僅專注於物質方面，而不去關注人內心價值
觀的重要性。這就是我們所需要改變的。”
這個項目中最重要的關注點並不是我們的文化和語言之差異性，而應是人類的同一性
，即“我們都屬於一個人類大家庭”的觀念。尊者解釋說，在過去的三十多年裡，他持續
地與科學家、醫學和大腦專家進行交流，如今他們提供的證據表明，愛心可減少壓力，降
低血壓並帶來內心的平靜。同時他們認為，持續的恐懼，憤怒和懷疑將侵蝕我們的免疫系
統。被問及耐心的作用，尊者指出，通過運用我們自己所擁有的奇妙的智慧，我們可以理
解我們與他人是相互依存的。在這種環境中，耐心和寬容可以保護我們自己的利益。
當另一個學生問及母親對於我們扮演著何種重要角色，尊者用他自己的親身經歷來指
出情感在健康中的重要性。金．肖納蘭科博士指出：證據顯示，無私助人可以降低心血管
風險。所以心理上的愛心教育有助於生理上的心臟健康。尊者贊同這個觀點，他說：“愛
心有助於適合我們的身體，而憤怒、恐懼和不信任對我們的健康是有害的。因此，我們不
但需要瞭解保持衛生對生理健康的重要性，為了保持思想上的健康，我們需要學習一些關
於情感衛生的知識。”
當討論即將結束的時候，尊者說：儘管他只進行訪問和演講，但他發現他所宣講的教
育理念正在不列顛哥倫比亞的學校裡取得成效，對此他印象深刻。
在與300位社區領導人共進午宴時，作為由“托起兒童基金會”贊助的達賴喇嘛的中
心的受託人及贊助者，尊者受邀為三位獲獎者頒發人道主義獎。薩裡市的市長薩裡戴安．
瓦特進行了開場白。達賴喇嘛和平與教育中心的首席執行官菲奧娜．道格拉斯．柯藍頓介
紹了中心的一些活動並播放了一個藝術化的演示視頻。維克多．陳是達賴喇嘛中心的創立
者之一，他回憶了40多年前如何榮幸地偶遇了尊者。
在簡短的演說中，尊者說：“親愛的兄弟姐妹們，今天我要頒獎給三位善人。一直以
來，我們的教育系統主要致力於物質方面，輕視人類的感情。腐敗和蔑視他人的盛行主要
是由於缺乏道德原則，但我相信我們可以過一種誠實且光明正大的生活。關心他人的福祉
是達成內心平靜的最佳源泉，例如，如果你相信上帝，最好的方式是為他服務。 ”
在回答觀眾的提問時，尊者解釋說，通過冥想以實現內心平靜的第一步是“認識到內
心平靜的毀滅者不是一些來自外部的敵人，而是來自我們自己的內心。因此，解決方案也
一定是在我們的心裡面。然而，他提示說，內心的改變並不像我們打開一盞電燈那樣立即
發生，而需要幾週、幾個月甚至幾年。 ”
當被問到兒童教育最重要的因素是什麼，尊者回答說:“動之以情。”
另一位觀眾想知道如何為暴力的世界帶來平靜，尊者認為：這是非常困難的，雖然他
並未指望在他的有生之年可以看到一個和平的世界，他仍寄望於未來。接著，尊者為三位
獲獎者頒獎，他們的行動證明瞭人道主義精神可以改變生活。這三位人士分別是弗蘭克．
基斯查、約翰．霍根和達瓦．莫瓦法翰。他們均謙虛地接受了獎勵，並由莫瓦法翰先生呼
籲：希望看到尊者可以重新在西藏自由生活。
當天下午，在三千多位觀眾面前，尊者參與了一個關於“心靈教育的科學”的討論。
當他步入溫哥華會議中心大廳，聖詹姆斯音樂學院的孩子們正在演唱歡樂頌。菲奧娜．道
格拉斯．柯藍頓介紹說，本次活動的主題是地球村。她指出地球村的五大挑戰：與他人和
睦相處；富有同情心和善良；和平解決問題；感覺安全和平靜；以及警覺和投入。喬奧夫
．普蘭向觀眾介紹了尊者，並請教如何教育心靈並獲得幸福。
尊者說：“親愛的兄弟姐妹們，不要認為我是什麼特別的人物，也不要認為我是一個
陌生人。回想一下當我們年輕時，我們並不關心別人的背景或社會地位。重要的是彼此的
感情。隨著我們成長，這個簡單的觀念消失或似乎變得不那麼重要了。我們更重視其它並
不重要的差異性。”
“沒有人喜歡自找麻煩，然而我們所困擾的問題很大程度上是我們自己製造的。我們
用我們的智慧和資源創造破壞性極大的武器，它只產生痛苦。我們可以通過武力解決問題
的想法早已過時了。這意味著無辜的人以及婦女和兒童受到最嚴重的損害。”
“我們必須承認，我們生活在一個相互依存的世界。影響別人的東西也同樣會影響我
們。例如，氣候變化即不分國界。但我們並不關心其他70億人類，我們不認為他們是人類
大家庭的一份子。我們怎樣才能克服這種過失呢？通過法律或媒體還是通過宗教？感情、
群體意識和對他人的關心不是奢侈品。它們關乎人類的生存。幸福源自我們內心，冷靜的
頭腦可以使我們感覺輕鬆並改善我們的健康並獲得幸福的家庭和社區。”
馬斯琴部族長者巴蒂爾黑邀請大家在他頌唱讚美詩時攜起手來。口語藝術家肖恩．科
贊朗誦了他作的一首詩，這首詩是應加拿大的環保人士戴維．撒素奇的要求寫的，主題是
為什麼地球是如此珍貴。接著金．肖納蘭科博士介紹了尊者和達賴喇嘛中心的工作如何影
響不列顛哥倫比亞的教育，使得課程中關於社會和情感學習及自我教育的內容明顯提高。
來自YWCA的珍妮特‧奧斯汀就如何努力促進平等進行了講話。 Vancity的首席執行官塔瑪
拉弗魯曼談到了愛心在商界的作用，他問：為什麼人們傾向於在家裡和工作中實行不同的
價值觀。尊者評論道：這是由於當今社會太關注物質發展而不是內在的發展。他指出，開
發一個關心別人的幸福是實現自己的利益的最好方式。
領導藝術作家和領導能力教育家彼得聖吉問：為什麼我們不認為使用燃煤發電來為我
們的手機充電是一個道德問題。他還問：如何培養更廣泛的愛心。尊者回答說，我們需要
培養一種尊重人類同一性的理念，即我們都屬於一個人類大家庭。他還指出：環境保護刻
不容緩，因為每當我們意識到自己正在對環境造成破壞時，往往已經為時過晚。我們需要
良好的教育和幸福，正如我們需要清新的空氣。
論壇最後在致謝和聖詹姆斯音樂學院孩子們快樂的唱歌中落下帷幕，論壇的總結稱：
加拿大不列顛哥倫比亞是第一個實現了尊者心靈教育倡議的地方。
加拿大2014年10月22日