要感謝T大分享自己的方法:)佛法的精神在於滅苦，所以您如果選好方法，就專一持之以恆就好，日子久了一定會看見效果。稱呼我tomwu就好了，師兄一詞不敢當。願意做出改變，不管做多少，都一定會有效果。學佛斷苦也是如此，紮紮實實的修行十年就不修了，雖然苦還沒斷乾淨，但十年終究是有斷了不少。十年也好，十個月也行，只要當下有想到，就提醒自己將自己拉回來。以我實踐的方法來說，盡量都是每天實行，有時一天完成的次數多，有時少，每次想到，我就盡量讓自己以現在實行，代替「等等再做」，除非真的情況不允許。現階段我沒有太多能跟您分享的，所以說實在真的也算不上什麼師兄。大家都是同修，一起並進。