※ 引述《nissan168 (pingGO)》之銘言：
: 如題，是怎麼做的？
: 怎麼修煉的？每天的功課有哪些？如何在獨處時也能夠謹慎？
: 譬如說，看見討厭的人，就起念頭在心裡罵他；看見非常喜歡的異性，就起念頭邪淫..
.
: 等等。
: 在《聖經》裏，耶穌也說：「凡注視婦女，心裡産生邪淫的念頭，就犯了奸淫之罪。」
: 以上都是很常見的壞念頭。
: 要怎麼做到起心動念，都不犯戒？怎麼修煉？
: 感謝回覆！
阿彌陀佛，菩薩您好。
這個問題是修行人必經的過程，提供一下個人的經驗。
其他的版友菩薩都說的很好，要達到起心動念都不犯戒，的確要循序漸進一步步腳踏實地
做。淨空老法師是建議我們先從「遠離污染源」開始，也就是所有的電視媒體、報章雜誌
、網際網路都暫時放下，放下(事上)可以幫助看破，看破也幫助更進一步的放下(心裡)。
接著還要親近善法、長時薰修，培養好的習慣來取代舊的壞習慣。末學是靠著每天聽經八
小時來堅固自己的信心與正念，後來開始老實念佛之後，就以一念抵萬念的方法來對治所
有貪瞋癡慢、殺盜淫妄的念頭。
曾經也是個瞋恨跟淫欲心很重的人，現在十年過去了，不敢說已經沒有任何起心動念永不
再犯，但是不怕念起、只怕覺遲，現在第一個邪念才出現，要不是教誡馬上出現在腦海，
就是佛號會自然提起。自從訂立目標念佛三年求往生之後，更是萬緣放下一心念佛，貪瞋
癡明顯地變得更淡了。(很慚愧後來沒見著佛來接引我，可能是太過於攀緣。)
後來還有過測試，連看一個禮拜的色情影片，也不會走回頭路，也就是說末學已經戒淫好
幾年了。萬惡淫為首，曾經追逐這些刺激，經老法師的教誨，修行秘訣就是要從自己最難
捨的先捨掉，財色名食睡，哪一個是最放不下的就從那裡修起，往後的路就順利多了。末
學是隔離所有污染源六年後才第一次自我測試，結果算失敗，才看三天就自淫了一次。後
來開始老實念佛五年後，就是上述的連看一個禮拜都沒走回頭路。看到後來雖是有起心動
念，不過佛號還是大過妄念。
能從日夜沉迷影音世界到現在的持戒念佛，至少十年吧，這之間只有犯過一次自淫。不過
以後再也不會有什麼測試了，還是萬緣放下一心念佛比較實在。走過這兩次自以為是的測
試，感想就是，「不做的話會更好」。
以上是個人的親身經驗，菩薩如果真的要想徹底斷掉壞念頭，不妨試試先從自己最放不下
的開始放下做起。一起加油喔！
敬祝，法喜充滿，六時吉祥。
南無阿彌陀佛