[獨升] 身材練成這樣要多少時間？
作者: future39 (咪哭未來) 2024-02-11 17:05:59
如題，作中的主角，
原本的身材很纖弱。
http://i.imgur.com/8NpVE6D.jpg
在住院期間，透過系統的每日任務，
再加上升級點數，短時間內練就了一身肌肉。
http://i.imgur.com/CIQlEAy.jpg
不過撇除掉升級點數，單靠這個菜單，
到底要練幾天才能達成呀？
http://i.imgur.com/NPqCABc.jpg
有沒有西洽？
原本的身材很纖弱。
http://i.imgur.com/8NpVE6D.jpg
在住院期間，透過系統的每日任務，
再加上升級點數，短時間內練就了一身肌肉。
http://i.imgur.com/CIQlEAy.jpg
不過撇除掉升級點數，單靠這個菜單，
到底要練幾天才能達成呀？
http://i.imgur.com/NPqCABc.jpg
有沒有西洽？
作者: melzard (如理實見) 2024-02-11 17:06:00
你的單位錯了 請用年為單位
作者: royroy666 (老鼠) 2024-02-11 17:06:00
兩年吧至少
作者: yung80111 (æ´›æ²) 2024-02-11 17:07:00
圖一圖二根本不同人吧
作者: angel6502 (倉木徹 TetsuKuraki) 2024-02-11 17:07:00
這不是幾天的問題...除非你能進精神時光屋= =
作者: sd2567 (starseed) 2024-02-11 17:07:00
吃藥比較快
作者: royroy666 (老鼠) 2024-02-11 17:08:00
這麽好練路上沒肥宅
作者: sawalee0811 2024-02-11 17:09:00
投胎比較快吧，這根本不同人
作者: fenix220 (菲) 2024-02-11 17:09:00
先減脂吧
作者: f92174 (麻) 2024-02-11 17:09:00
隨便都可以吧 只是一般人怕練太壯
作者: kobe30418 (謝小笨) 2024-02-11 17:10:00
看錢跟毅力 一週5練配上專業教練課跟食物、營養品 大概2、年
作者: shinobunodok (R-Hong) 2024-02-11 17:10:00
這個要用年為單位了好嗎？
作者: sawalee0811 2024-02-11 17:10:00
我都覺得其他人還能認出他很扯
作者: kobe30418 (謝小笨) 2024-02-11 17:11:00
但是他沒練肩 肩寬根本不夠 闊背也還好
作者: NosenceJohn (NosenceJohn) 2024-02-11 17:11:00
投胎才有可能
作者: Erurize (Lucifero) 2024-02-11 17:11:00
有專業教練帶可能一年到兩年，很看天賦.這個菜單練到死都不可能長這樣
作者: RandyOrlando (蘭迪) 2024-02-11 17:12:00
黑魔法可以半年到一年內速成 普通練很吃基因 至少也要三年
作者: freedom77 (肥希我老婆) 2024-02-11 17:14:00
先把下巴削尖
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2024-02-11 17:14:00
三年吧
作者: lbowlbow (沉睡的小貓) 2024-02-11 17:15:00
不吃藥不可能
作者: satert (長毛沙) 2024-02-11 17:15:00
這個菜單你認真嗎 笑死
作者: kissung (天堂鴉) 2024-02-11 17:15:00
7年
作者: boku0525 (海) 2024-02-11 17:15:00
作者: laechan (揮淚斬馬雲) 2024-02-11 17:15:00
一天，早就演過了 https://i.imgur.com/uvcWlkQ.jpg
作者: RandyOrlando (蘭迪) 2024-02-11 17:15:00
有人超努力練三年也是沒線條只是變厚變大隻這樣
作者: GordonJordan (戈燈喬燈) 2024-02-11 17:16:00
那線條掛肉外再減脂吧
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2024-02-11 17:17:00
如果是黑人的話，兩年應該可以
作者: chun47 2024-02-11 17:17:00
這肯定打了針或吃了藥
作者: steven183 (steven183183) 2024-02-11 17:18:00
2年
作者: billy791122 (jj) 2024-02-11 17:19:00
正常練不可能長這樣
作者: boyambrose (嚴格來講) 2024-02-11 17:20:00
那個菜單0
作者: magicalwind (神風無影) 2024-02-11 17:22:00
是說這不就是琦玉自己承認的變強菜單嗎
作者: s210125 (coconut) 2024-02-11 17:22:00
練很久沒線條是沒減脂吧 要有線條飲食比較重要
作者: zeumax (煙灰缸裡的魚) 2024-02-11 17:25:00
我學弟海龍的，身材比較瘦大概三個月有型也壯不少，但沒這麼壯，而且比這套菜單硬太多了
作者: Grothendieck (A. Grothendieck) 2024-02-11 17:30:00
只做這四項根本不可能，去迷宮打藥吧
作者: JohnnyRev (Espejo水天) 2024-02-11 17:31:00
那菜單有夠廢
作者: a2156700 (斯坦福橋) 2024-02-11 17:32:00
不就琦玉
作者: usoko (time to face reality) 2024-02-11 17:32:00
看你幾歲 14歲的話大概一兩年就能 越老越不可能
作者: sunshinecan (陽光罐頭) 2024-02-11 17:32:00
第二張也不算超巨 放到現實大約是彭于晏那種精實型?
作者: tindy (tindy) 2024-02-11 17:36:00
精實是說當兵那種身材吧 這比精實厚很多
作者: KillerMoDo (你媽知道你在發廢文嗎) 2024-02-11 17:36:00
而且要很大重量
作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2024-02-11 17:42:00
沒在管要練多久,練就對了,難不成天生瘦就不練嗎?
作者: timidwei 2024-02-11 17:43:00
都直接開系統視窗了 直接捏身體怎麼了嗎
作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2024-02-11 17:44:00
只有E級要殺魔物又不練體能這點設定本身就有問題
作者: kenkenken31 (呆呆傻蛋) 2024-02-11 17:46:00
兩三年要吧，飲食也要控制
作者: ntafen (angel) 2024-02-11 17:46:00
用藥一年，沒用藥兩年
作者: trialmoon (邪惡番茄) 2024-02-11 17:47:00
這菜單要打藥
作者: busman214 2024-02-11 17:48:00
至少兩年
作者: diablohinet 2024-02-11 17:49:00
吃藥打藥比較快
作者: maxthebiker (好想騎車) 2024-02-11 17:50:00
跟基因也有關 有些人天生腹肌沒線條
作者: busman214 2024-02-11 17:51:00
然後單純要練壯的話根本不需要每天跑10km
作者: ifiamadj (平凡簡單) 2024-02-11 17:52:00
沒用藥不只兩年吧，我記得有看過卓叔健身，他從細仔練成超大肌肌花很多年
作者: maxthebiker (好想騎車) 2024-02-11 17:53:00
作者: ifiamadj (平凡簡單) 2024-02-11 17:53:00
要練壯不用做有氧，你要練專項通常還會排斥做有氧，所以也常稱練肌肉的人反而缺一套完善的心肺功能
作者: maxthebiker (好想騎車) 2024-02-11 17:54:00
以前的他也是瘦皮
作者: trialmoon (邪惡番茄) 2024-02-11 17:55:00
除非是到極端啦 不然關於肌肉跟有氧的關係 早就有很多論文了 結論:普通人不用在意
作者: ttcml (三三) 2024-02-11 18:00:00
主要是要夠乾，這個沒有專業飲控又痛苦又花時間
作者: ifiamadj (平凡簡單) 2024-02-11 18:00:00
我記得週跑量要高達一百五十幾公里以上才會阻礙肌肥大，我去年賽前巔峰期最高也才週跑量84公里而已，但專項訓練會討厭另一面很正常，有些健身網紅還會特別呼籲不要漏做有氧
作者: zxlt3722 ((／‵Д′)／~ ╧╧) 2024-02-11 18:00:00
練到下巴變尖
作者: derek921212 (derek921212) 2024-02-11 18:00:00
至少三年 而且不是這種菜單就能達到的單純變壯(肌肥大)不用有氧沒錯 但這個腹肌沒有氧不行
作者: Abbott821105 (Abbott) 2024-02-11 18:07:00
五天
作者: chigo520 (CHIGO) 2024-02-11 18:07:00
認真的話1，2年吧
作者: ifiamadj (平凡簡單) 2024-02-11 18:07:00
https://b23.tv/LuDJqF0 卓叔有提到過跟骨架也有關
作者: luckymore (毛毛的) 2024-02-11 18:08:00
1~2年認真練 身高跟臉不能練~
作者: ifiamadj (平凡簡單) 2024-02-11 18:09:00
https://b23.tv/xSgAowG 卓叔自己也屬於細仔類，後面看得出來練最勤奮不用藥極限大概就他現在這樣
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2024-02-11 18:13:00
黑魔法 「藥」 這麼厲害喔?!
作者: ifiamadj (平凡簡單) 2024-02-11 18:20:00
有氧較均衡的體態可以看三鐵類https://reurl.cc/97WLX8 （4:40開始欣賞梁教練的精鍊體態）
作者: nogood86 (今生今世) 2024-02-11 18:21:00
連吃的東西都要注重耶，不然怎麼練都沒有肉阿
作者: webberfun (燒掉靈魂的人) 2024-02-11 18:26:00
年
作者: AB7R (B7R) 2024-02-11 18:29:00
住院還可以升級，被鬼打到吧？！
作者: newest (C'est la vie~) 2024-02-11 18:30:00
years
作者: GyroZeppeli (傑洛齊貝林) 2024-02-11 18:42:00
他是重新捏角了啦 沒看到連臉都整型了
作者: areett (萬雷哥) 2024-02-11 18:49:00
我認識一個妹子她148/59kg是健力狂 本來臥推70~後來4年過去她進步到體重2倍的120,然後他決定變性...再過2年的現在他臥推已經130/2下,簡直就粗到不行
作者: monicayuan 2024-02-11 18:58:00
至少兩年
作者: qd6590 (說好吃) 2024-02-11 19:00:00
那個菜單不可能吧==
作者: kuff220 (庫夫) 2024-02-11 19:05:00
他這個體脂低的很可怕XD主要是要飲食控制吧 我練了2年 肚子就沒他的這麼好看 QQ
作者: ghostxx (aka0978) 2024-02-11 19:09:00
以字母哥當參考大概兩年
作者: jaychen99 (小弟哥) 2024-02-11 19:12:00
沒有系統外掛，你就是要乖乖以年為單位來記吧
作者: xu3720 (砂糖君) 2024-02-11 19:17:00
還要搭配飲食
作者: icexfox (東玉景) 2024-02-11 19:18:00
1000天起跳
作者: SacrificesPi (一枚棄子) 2024-02-11 19:24:00
除了努力還要基因夠好
作者: zeus7668 (HighKing) 2024-02-11 19:29:00
這菜單不就是致敬一拳超人嗎XD重訓菜單有長跑馬上就廢掉了 每天10K你怎麼都練不大
作者: GodV (偉神) 2024-02-11 19:31:00
3年
作者: Q00863 (阿棋) 2024-02-11 19:31:00
第一張不是股版常見的圖嗎xddd
作者: ss910126 (LEE) 2024-02-11 19:32:00
兩到三年吧
作者: paericsson (pa) 2024-02-11 19:45:00
這菜單不可能，我練過差不多的4年，線條無法那麼明顯
作者: aa000017 (Ophidian_Wang) 2024-02-11 20:42:00
用這菜單無法
作者: Myosotis (・8・) 2024-02-11 21:26:00
為啥臉可以整形？ 憑啥
作者: tn00371115 (二代目月光仙子) 2024-02-11 21:27:00
吃藥兩個月
作者: jaguarroco (賈古拉) 2024-02-11 21:54:00
正常練幾重訓+飲食控制也要持之以恆好幾年才有這種成果，會說出怕練太壯的人100%練不出什麼成果
作者: IFeelSoAlive (我感覺好活) 2024-02-11 22:00:00
徒手根本不可能，練一百年都成不了那樣
作者: BigSnowgray (BIG) 2024-02-11 22:30:00
不是，練十年每天固定這個菜單也不可能變這樣
作者: acacacac 2024-02-11 22:34:00
別忘了 妳隔天還要上班 重訓之後上班超級痛苦
作者: togs (= =") 2024-02-11 22:54:00
看你需不需要工作吧，不用工作1年可；要工作可能N年
作者: Wall62 2024-02-11 23:00:00
這個要用年為單位了好嗎+1
作者: dawn5566 (晨曦) 2024-02-11 23:20:00
他有系統要怎麼開掛都可以
作者: tim0821 (綿羊不是真的) 2024-02-11 23:45:00
其實，兩年也是要基因不錯，或者飲食和訓練都很規律，完全不偷懶才能辦到大部分的人都做不到除了訓練，每天要算食物比例和熱量，基本上和朋友聚餐無緣。要兩年變這樣，除了毅力還要有某種偏執才能達到
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