《莊子‧大宗師》提到「坐忘」，這是道家最重要的工夫之一。
「坐忘」是從忘仁義、忘禮樂，一直到「墮肢體，黜聰明，離形去知
，同於大通」。這觀念很難理解，我們要過日常生活，總要利用四肢
、五官、身體和大腦的功能運作才行，莊子的說法跟現實有衝突。因
此我想或許可以從「靜坐」的角度理解這句話，簡單來說就是閉上眼
睛，集中注意力在呼吸上，慢慢清空內心的雜念，讓外在感官乃至大
腦的活動逐漸止息，是一種專注力的訓練。但莊子的重點不在於專注
，而是要從專心跳躍到無心，達到物我合一、與天地萬物冥合（同於
大通）的境界，也就是悟道的境界。悟道者即莊子說的「真人」，悟
道以後雖然還是要吃喝拉撒睡，過著外表與常人無異的生活，但如果
能夠親切體證「萬物一體」，對於我以外的人事物，或許就不會產生
佔有、依賴、控制的想法，活得更逍遙自在了！