個人喝咖啡時間並不固定
也不是每天都在喝，但長期下來發現一個奇怪的現象：
早上喝咖啡，午休仍然睡得很好，幾乎完全沒影響
但傍晚以後喝咖啡，晚上很容易睡不著
就算傍晚喝咖啡距離晚上睡覺時間 遠大於 上午喝咖啡和午睡的距離
這個差距還是相當明顯
不知道有什麼理論可以解釋這現象
作者:
newererw (認識是感情的開始)
2023-05-09 10:15:00上班焦慮
午休的睡眠機制跟晚上有差，可能跟日夜節律也有關係這要請專家回答另外好咖啡太晚喝或喝太多一樣對不少人會影響啦，而且睡得著不代表睡眠品質沒有受影響
作者:
xx90185 (柚子)
2023-05-09 15:15:00因為午餐吃完血糖升高很容易想睡阿
作者:
catnow (sandycat)
2023-05-09 16:43:00日夜光線差異變化會決定褪黑激素多寡，晚上是褪黑激素較高的時期，中午過後或晚上喝咖啡會減少褪黑激素分泌，進而影響睡眠
作者:
AMG72 (AMG72)
2023-05-09 16:56:00藏沒喝睡不著
作者:
saintsmw (Saint)
2023-05-09 17:58:00年紀大了～～該睡睡不著，不能睡一直打瞌睡
作者:
askaa ((å°å¸ƒ~))
2023-05-09 19:55:00作者:
andy3020 (:+:One PEACE:+:)
2023-05-09 21:49:00我晚上喝咖啡照睡
作者:
saintsmw (Saint)
2023-05-09 22:09:00沒有什麼理論啊，每個人的體質跟作息不同。有些人千杯不醉，有人聞到燒酒雞就會醉。你可以跟我說為什麼嗎？
好咖啡不會睡不著、好香菸不會傷肺、好k他命不會傷腦
我都晚上下班回家吃完晚餐才沖一杯手沖來喝還是一樣每天都很好睡
作者:
montreal (╮(╯3╰)╭)
2023-05-10 11:57:00和咖啡好壞關係不大吧 咖啡因都是存在的 就看累積量和排除速度決睡眠品質
作者:
goodyW (古迪)
2023-05-10 17:12:00其實不是下午三點，而是睡前六小時內喝，論文有提劑量而且不是針對咖啡，是針對咖啡因
作者: cryy ( 哭歪 ) 2023-05-10 19:26:00
每天都很好睡的請感謝自己的體質，而不是咖啡的品質
我是睡前喝咖啡還是睡得著那種，但看過一些研究會影響深層睡眠，所以我現在也儘量戒下午喝咖啡了
作者:
imatb (有風度是必要的逞強)
2023-05-11 19:38:00我晚上再晚喝都睡得著，白天上班喝完還是很想睡
跟咖啡好壞沒關係，看每個人對咖啡因的感受度，有些人就是睡得著，所謂基因跟體質影響很巨大，原理找東西方研究論文，個人只知道跟腺苷受體有關係
作者:
asd1289x (kill me heal me)
2023-05-12 14:58:00咖啡因已對我無效....
作者: halochaochao (chao) 2023-05-13 01:14:00
下午喝咖啡 不會睡不著 但REM睡眠明顯少很多
有一些影片有介紹，喝咖啡對人體影響，跟代謝掉的時間有關
本以為我對咖啡因抗性高，早晚喝都不影響睡眠品質，哈哈
作者: martin0401 (馬丁) 2023-05-13 11:49:00
會睡不著代表喝得不夠多
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2023-05-13 22:38:00覺得跟年紀比較有關係
作者:
mtvkuk (KUK)
2023-05-23 15:17:00我是下午有喝咖啡晚上會比較好睡，沒喝常失眠....